【出直しダイエットカウンセリング】ダイエット作戦会議

何をやっても続かなかった方へ。まずは「自分に合う方法」を見つけませんか？
現在の体型や生活習慣、これまで取り組んできたダイエット方法を振り返りながら、「なぜ続かなかったのか？」を一緒に整理します。

内容は、
現在の身体・生活習慣チェック
過去のダイエット歴の振り返り
食事・運動・睡眠などのチェック
太る・痩せる仕組みの基礎
自分に向いている運動・向いていない運動
明日からできるダイエット作戦づくり

「とりあえず痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない」という方にもおすすめです。

ダイエットには基本となる型があります。
ところが巷に溢れているダイエット情報は、
・◯◯を食べれば痩せる
・◯◯エクササイズで痩せる
・健康食品で◯キロ痩せた！
といったものがほとんど。
悪くはないんですが、どうしてもそれだけでは偏りが出てしまいます。
基本の型を押さえつつ、補助的に取り入れるのであれば問題ありません。

この講座では、まず基本の型をわかりやすくお伝えします。
その上で、
「なぜこれを食べるのか？」
「なぜこの運動をするのか？」
を理論的に理解して、日々の実践に活かせるプログラムへと進化させていきましょう。

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ダイエットはほんの一時期、死ぬほどキツい運動に耐え、死ぬほど食べたいものを我慢して成し遂げるものではありません。
確かに集中的に頑張ったり、追い込む期間があっても構いません。
ただその期間が終わった後、その生活習慣を継続できるかどうかが大切になってきます。
長い目で見て継続不可能な食生活・運動習慣では、いずれリバウンドに苦しみます。
それは本来のダイエットではないと考えます。

また全く努力ゼロで変われるものではありません。
今の体型を変えるには、生活習慣を少しずつでも変えていかなければなりません。
本来、人間は生理的に変化を嫌う生き物です。
特に急激な変化は負担が大きく、数日続けることはできても継続は難しいものです。
時間はかかるかも知れません。でも無理のない範囲で続ければ、必ず成果が出ます。

ダイエットの再スタートを切るために、この講座でご自身にとっての最適解を一緒に見つけてみましょう。