筋トレ初心者歓迎！マンツーマンで学ぶ正しいトレーニング

「ジムに通いたいけど、何から始めたらいいか分からない」
「YouTubeを見ながら筋トレしているけど、フォームが合っているか不安」
「ダイエットを始めたいけど、一人では続かない」

そんな方に向けた、60分のマンツーマントレーニング講座です！

はじめまして！
パーソナルトレーナーの山口汰朗です。

これまでパーソナルジムで月100件以上のセッションを担当し、運動初心者からトレーニング経験者まで、さまざまな方を指導してきました。

私自身もボディコンテストに出場し、SUMMER STYLE AWARDでは2022年横浜予選、2025年関西予選で優勝を経験しています。

この講座では、そんな実践経験と指導経験を活かして、あなたに合ったトレーニング方法を丁寧にお伝えします。

【この講座で学べること】

① 自分に合ったトレーニング方法

まずは運動経験や現在のお悩み、目標をお伺いします。

ダイエット、ボディメイク、筋力アップなど、一人ひとりの目的に合わせてトレーニング内容を決定します。

② 正しいトレーニングフォーム

マシンやダンベルの使い方、身体の動かし方、トレーニング中に意識するポイントなどを実践しながら学びます。

初めてジムに通う方にも分かるよう、一つひとつ丁寧に説明します。

③ 自分で筋トレを続けるための知識

どのような種目を、何回、何セット行えばいいのか。

今後一人でジムに通う際にも役立つ基本的な考え方をお伝えします。

④ 食事管理の基本

ご希望に応じて、ダイエットや筋力アップに必要な食事の考え方についてもアドバイスします。

極端な食事制限ではなく、普段の生活に取り入れやすい方法を一緒に考えていきます。

【私が大切にしていること】

トレーナーがいなくても、最終的には自分自身で身体づくりを続けられるようになることです。

単に60分間トレーニングをするのではなく、身体の動かし方や種目の目的まで理解できる講座を目指しています。

運動初心者の方も大歓迎です！

まずは自分に合ったトレーニング方法を、一緒に見つけていきましょう！