初心者向け｜正しい筋トレフォームと自分に合うメニューが分かる講座

ジムに通い始めたものの、
「何をしたらいいか分からない」
「このフォームで合っているのか不安」
「狙った筋肉に効いている感じがしない」
「毎回なんとなく同じ種目をやっている」
という方におすすめです。

講座では、まず目的やトレーニング経験、週に何回運動できるかなどを確認します。

そのうえで、

・筋トレの基本的な考え方
・目的に合った種目の選び方
・トレーニングフォームの確認
・よくあるフォームの間違い
・フォームを改善するためのポイント
・回数、セット数、休憩時間の決め方
・週1〜3回でのメニューの組み方
・トレーニングを続けるための考え方

などをお伝えします。

フォームについては、ただ「正しい・間違っている」と伝えるだけではなく、なぜそのフォームになるのか、どう意識すれば改善できるのかまで具体的に解説します。

受講後には、

「ジムで何をすればいいか分からない」
という状態から、

自分で種目を選び、正しいフォームを意識しながらトレーニングできる状態

を目指します。