休まる体を作り「自分で整う力」を育むセルフケア講座６０分

【なぜこの講座を開講するのか】
「痛みが取れない」「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」——そんなお悩みを抱えていろいろなケアを試したものの、満足な変化を感じられなかった経験はありませんか？

実は、それはケアの方法が間違っているのではなく、「自分自身の不調の伝え方」や「身体が出しているSOSの解釈」にズレが生じていることが原因かもしれません。

身体の不調を改善するための答えは、受講生様ご自身の中にあります。自分の身体の状態を正しく理解（解釈）し、自分の言葉で捉え直すことで、誰でも本来持っている「自分で自分を整える力（自己治癒力・回復力）」を最大限に引き出すことができるようになります。

【この講座で学べること・教える内容】
1. 自分の身体の「現在地」を知る自己分析。

なぜその痛みが起きているのか？普段の過ごし方や身体のクセから、不調の根本原因を質問に沿って整理するアプローチを学びます。

2. 柔道整復師の視点から学ぶ「正しい身体の解釈」

国家資格者の解剖学的な視点をベースに、身体の発しているシグナル（痛みや違和感）をどう捉えるべきか、正しい知識と解釈の仕方を分かりやすく解説します。

3. あなた専用の「自分で整える」実践セルフケアワーク

対話し発見した「不調の原因」に合わせ、ご自宅で今すぐ実践できる具体的なセルフケア（手の当て方、呼吸、ゆるめ方のコツなど）を一緒に実践しながら学びます。


【こんなことが体験・習得できます】

自分の体のツラさを客観的に捉え、正しく整理・理解できるようになります。
一時しのぎではない、一生使える「自分に合ったセルフケアの軸の見つけ方」が手に入ります。

自分の身体と丁寧に向き合うことで、心と体の緊張をゆるめる感覚が身につきます。

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上手に休むことは 将来の健康と今の幸せを受け取る ベースを作るということ。

忙しく生活してる中で何とか乗り切れる！程度の 元気であれば、 メンテナンスをしないことも多いのではないでしょうか 。

メンテナンスに行く、やる、はとても素晴らしいこと。
それを行う自分の前提がズレていると、ホルモンバランスや、体の緊張が抜けないまま過ごしてしまうこともあります 。

もちろん 、体から整える 大事なことです。
もう1つは心からも整えてあげて、てはどうでしょうか。
同じ 忙しくても空回りしてしまう 、
疲れを解消するために、 メンテナンスに行ってもまたすぐ疲れてしまう、
自分にはどうにがあっていて どうしたらいいんだろう。
こういったことは一人よりも、セッションを受けるほうがムーズに整います。

意外な盲点。それを超えることで 疲労 以外の他の部分にも変化、効果が出たりすることも多いものです。