40代女性の不調ケア｜管理栄養士×東洋医学の視点で食事を見直す

＜こんなことを学びます＞

・生理痛・PMS・冷え性・肩こり・頭痛・めまいなど、40代女性に多い気になる不調について、東洋医学ではどのように考えるのかを学びます

・東洋医学の視点から、自分の体質の傾向を知る方法を学びます

・自分の体質や不調に合わせた、食材や食事の選び方を学びます

・毎日の食事で取り入れたいもの、控えたい食べ方を学びます

・管理栄養士の視点から、普段の食事の見直し方を学びます

＜こんなことが出来るようになります＞

・自分が気になっている不調を整理し、自分の体の傾向を知ることができます

・「健康のために何を食べればいいの？」ではなく、自分の体質や不調に合わせて食事を　　　選べるようになります

・スーパーや外食、普段の食事で、何を選べばよいか判断できるようになります

・自分の食生活で見直したいポイントが分かり、明日から実践できることが見つかります

・不調を感じたときに、まず毎日の食事を振り返る習慣が身につきます