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管理栄養士、薬膳アドバイザー

ダイエット管理栄養士 YOKO

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教えた人数 19 教えた回数 18

プロフィール

管理栄養士(西洋医学)× 薬膳アドバイザー(東洋医学)

「頑張っているのに痩せない」
「またリバウンドしてしまった」

そんな方のために、体質に合わせた"食べて整える"方法をお伝えしています。

━━━━━━━━━━━━━━━━

世の中には「カロリー制限」「糖質オフ」などたくさんのダイエット情報がありますが、それらは西洋医学的なアプローチが中心。

でも、日本人の体質には、東洋医学(薬膳)の「体質別に整える」という視点がとても合っています。

私は管理栄養士と薬膳アドバイザーの両方の視点から、「あなたの体質に合った食べ方」をご提案します。

━━━━━━━━━━━━━━━━

【こんな方におすすめ】
✓ 何を食べたらいいかわからない
✓ ダイエットしてもすぐリバウンド
✓ 便秘・冷え・疲れやすい
✓ 我慢するダイエットに疲れた

━━━━━━━━━━━━━━━━

【保有資格】
・管理栄養士
・薬膳アドバイザー

Instagramでは小麦粉・砂糖・食物油・乳製品不使用の「腸活×養生弁当」を発信中。

まずは気軽にご相談ください🌿

経歴・職歴

保育園・スポーツジム・保健所・高齢者施設などで、
栄養相談や献立作成、健康づくり事業に携わってきました。

乳幼児から高齢者まで幅広い年代を対象に、
「食で人を支える」現場を経験。

その中で、病気の“治療”よりも
日々の食生活から整える“予防”の大切さを実感しました。

現在は、管理栄養士×薬膳アドバイザーとして、
体質に合わせた食事改善や食養生の提案を行っています🌿

保有資格・免許

管理栄養士、薬膳アドバイザー、オンラインフードクリエイター、ナチュラルフードコーディネーター、介護食アドバイザー
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こんなことを教えています

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講座

レビュー

講座「食べて整える🌿 せいろ蒸し薬膳ごはん♨️」
この講座は「簡単で美味しい蒸し料理が学べる講座」でした

女性 40代

蒸し器で作るハンバーグは初めてでしたが、簡単でこんなに素敵に作れるんだと思いました。
調味料が少ないのに、食材の旨味が引き出され、とても美味しかったです!
先生も優しく丁寧に教えてくださったので、楽しく安心して作ることができました。
また作ってみたいと思います♪

先生からのコメント

初めてのせいろハンバーグを楽しんでいただけて、とても嬉しいです!
蒸すことで、ハンバーグがふっくら仕上がり、野菜やきのこの旨味も一緒に味わっていただけたかなと思います。

「また作ってみたい」と言っていただけるのが何より嬉しいです♡
ぜひご自宅でも、ご家族と一緒に楽しんでくださいね。
ご参加いただき、本当にありがとうございました!

講座「食べて整える🌿 せいろ蒸し薬膳ごはん♨️」
この講座は「蒸し担々春雨」でした

女性 40代

蒸し料理に興味があったのでとても良い勉強になりました✨
ただ蒸すだけが多く、何か簡単に料理ができたらいいなと思っていたところでしたので、こんなに簡単にあっという間にできあがってとてもよいです!
材料、用具が揃えば簡単にできるのと、YOKOさんが動画用意してくれているので見ながら、確認しながらできるので分かりやすいです😊
待っている間におしゃべり~も良いですね😊
また他のレシピも教えてもらおうと思います😊

先生からのコメント

嬉しいご感想をありがとうございます😊💕

蒸し料理に興味を持っていただき、今回のレッスンが良い学びになったとのこと、とても嬉しく思います✨

また、レッスン中のおしゃべりも楽しんでいただけてよかったです♪
お料理を作りながら、気軽にお話しできる時間も大切にしているので、そう感じていただけて嬉しいです🥰

「また他のレシピも教えてもらおう」と思っていただけたことも、とても嬉しいです💕
これからも、簡単に作れて日々のごはんに取り入れやすい蒸し料理をご紹介していきますね😊

この度はご参加いただき、そして温かいご感想をありがとうございました✨
またご一緒できるのを楽しみにしています🥰

講座「痩せない原因がわかる! 30分個別相談! ダイエット体質診断」
この講座は「体質タイプに合わせてアドバイスしてもらえる講座」でした

女性 30代

受講する前に簡単なアンケートに答える事で、自分の体質タイプを確認してもらえました!
当日はそれに合わせて資料をいただいて詳しくそのタイプの解説や生活のポイントを教えて頂きました✨️
私は巡りを良くする事を意識するといいようで、日頃の運動不足も感じていたのでストレッチやウォーキング等できる事からやってみようと思います🙌🏻
温める食事や睡眠の時間等も今できてない事だな〜と感じたので実践してみようと思いました❣️
落ち着いた雰囲気でとても話しやすい先生でした☺️♡
また実践してみて相談が出来たら嬉しいなと思います😊

先生からのコメント

素敵なレビューをありがとうございます😊✨

ご自身の体質タイプを知ることで、普段の生活を振り返るきっかけにもなったようで、とても嬉しく思います。

運動や食事、睡眠など、今回お伝えしたことの中から「これならできそう」と思うことを少しずつ取り入れていただけたら嬉しいです🌿

毎日の小さな積み重ねが、これからの体づくりにつながっていきますので、無理なく続けてみてくださいね☺️

この度はご受講いただき、嬉しいご感想までありがとうございました♡

講座「食べて整える🌿 せいろ蒸し薬膳ごはん♨️」
この講座は「美味しい蒸し料理が作れる講座」でした

女性 40代

今回も、野菜とタンパク質がしっかりとれました。あんがおいしくて、色々な活用方法も教えてくださり、良かったです。また、よろしくお願い致します。

先生からのコメント

今回も嬉しいレビューをありがとうございます😊✨

そして、3つのレッスンを続けて受講してくださり、本当にありがとうございます♡
今回も野菜とたんぱく質をしっかり摂れるところや、あんのおいしさを感じていただけて、とても嬉しいです。

今回のレシピも、日々の食事づくりに役立てていただけましたら嬉しく思います🌿

いつも温かいご感想をお寄せくださり、ありがとうございます😊

講座「食べて整える🌿 せいろ蒸し薬膳ごはん♨️」
この講座は「簡単で美味しい蒸し料理が学べる講座」でした

女性 40代

蒸し器で作るハンバーグは初めてでしたが、簡単でこんなに素敵に作れるんだと思いました。
調味料が少ないのに、食材の旨味が引き出され、とても美味しかったです!
先生も優しく丁寧に教えてくださったので、楽しく安心して作ることができました。
また作ってみたいと思います♪

先生からのコメント

初めてのせいろハンバーグを楽しんでいただけて、とても嬉しいです!
蒸すことで、ハンバーグがふっくら仕上がり、野菜やきのこの旨味も一緒に味わっていただけたかなと思います。

「また作ってみたい」と言っていただけるのが何より嬉しいです♡
ぜひご自宅でも、ご家族と一緒に楽しんでくださいね。
ご参加いただき、本当にありがとうございました!

講座「食べて整える🌿 せいろ蒸し薬膳ごはん♨️」
この講座は「蒸し担々春雨」でした

女性 40代

蒸し料理に興味があったのでとても良い勉強になりました✨
ただ蒸すだけが多く、何か簡単に料理ができたらいいなと思っていたところでしたので、こんなに簡単にあっという間にできあがってとてもよいです!
材料、用具が揃えば簡単にできるのと、YOKOさんが動画用意してくれているので見ながら、確認しながらできるので分かりやすいです😊
待っている間におしゃべり~も良いですね😊
また他のレシピも教えてもらおうと思います😊

先生からのコメント

嬉しいご感想をありがとうございます😊💕

蒸し料理に興味を持っていただき、今回のレッスンが良い学びになったとのこと、とても嬉しく思います✨

また、レッスン中のおしゃべりも楽しんでいただけてよかったです♪
お料理を作りながら、気軽にお話しできる時間も大切にしているので、そう感じていただけて嬉しいです🥰

「また他のレシピも教えてもらおう」と思っていただけたことも、とても嬉しいです💕
これからも、簡単に作れて日々のごはんに取り入れやすい蒸し料理をご紹介していきますね😊

この度はご参加いただき、そして温かいご感想をありがとうございました✨
またご一緒できるのを楽しみにしています🥰

講座「痩せない原因がわかる! 30分個別相談! ダイエット体質診断」
この講座は「体質タイプに合わせてアドバイスしてもらえる講座」でした

女性 30代

受講する前に簡単なアンケートに答える事で、自分の体質タイプを確認してもらえました!
当日はそれに合わせて資料をいただいて詳しくそのタイプの解説や生活のポイントを教えて頂きました✨️
私は巡りを良くする事を意識するといいようで、日頃の運動不足も感じていたのでストレッチやウォーキング等できる事からやってみようと思います🙌🏻
温める食事や睡眠の時間等も今できてない事だな〜と感じたので実践してみようと思いました❣️
落ち着いた雰囲気でとても話しやすい先生でした☺️♡
また実践してみて相談が出来たら嬉しいなと思います😊

先生からのコメント

素敵なレビューをありがとうございます😊✨

ご自身の体質タイプを知ることで、普段の生活を振り返るきっかけにもなったようで、とても嬉しく思います。

運動や食事、睡眠など、今回お伝えしたことの中から「これならできそう」と思うことを少しずつ取り入れていただけたら嬉しいです🌿

毎日の小さな積み重ねが、これからの体づくりにつながっていきますので、無理なく続けてみてくださいね☺️

この度はご受講いただき、嬉しいご感想までありがとうございました♡

講座「食べて整える🌿 せいろ蒸し薬膳ごはん♨️」
この講座は「美味しい蒸し料理が作れる講座」でした

女性 40代

今回も、野菜とタンパク質がしっかりとれました。あんがおいしくて、色々な活用方法も教えてくださり、良かったです。また、よろしくお願い致します。

先生からのコメント

今回も嬉しいレビューをありがとうございます😊✨

そして、3つのレッスンを続けて受講してくださり、本当にありがとうございます♡
今回も野菜とたんぱく質をしっかり摂れるところや、あんのおいしさを感じていただけて、とても嬉しいです。

今回のレシピも、日々の食事づくりに役立てていただけましたら嬉しく思います🌿

いつも温かいご感想をお寄せくださり、ありがとうございます😊

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