【初心者歓迎】姿勢分析から始めるマンツーマン・マシンピラティス

このレッスンでは、いきなりエクササイズを始めるのではなく、まず姿勢や身体の動かし方を確認します。

STOTT PILATES®で学ぶ解剖学・生体力学をもとに、

* 姿勢や身体のクセをチェック
* 呼吸と身体の基本的な使い方
* リフォーマーを使った全身エクササイズ
* お悩みや目的に合わせたエクササイズ
* レッスン前後の身体の変化を確認

という流れで進めます。

「肩や腰に負担がかかりやすい」「姿勢を整えたい」「身体を引き締めたい」「運動が苦手だけどピラティスをやってみたい」という方にもおすすめです。

現在、STOTT PILATES®認定資格取得に必要な指導練習期間のため、通常のプライベートレッスンより受けていただきやすい価格に設定しています。

指導練習期間ではありますが、養成コースで学んだ安全原則やエクササイズの基準に沿い、お身体の状態や経験に合わせて無理のない範囲で進めます。

「ピラティスって何がいいの？」という方にも、まず気軽にその良さを体験していただけたら嬉しいです。