楽しく整える、やさしいピラティス

がんばりすぎない。楽しみながら、身体を整える。

オンライン・グループピラティス

＜ピラティスって何？＞

こんにちは！
「ピラティスって難しそう」「身体が硬いけどできるかな？」と思っている方も多いかもしれません。

ピラティスは、年齢や運動経験に関係なく、どなたでも始められるエクササイズです。

呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かし、自分の身体の使い方を感じていきます。

運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方も大歓迎です。

まずは難しく考えず、みんなで楽しく身体を動かしてみましょう！

＜こんなことが体験できます＞

ピラティスの基本的な動きを中心に、姿勢や身体の使い方を意識したエクササイズを行います。

「この動きで合っているかな？」という方にも分かりやすく説明しながら進めていきますので、初めての方も安心してご参加ください。

身体を動かした後のスッキリ感や、普段とは違う身体の感覚を楽しんでみてください。


＜こんな風に教えます＞

「分かりやすく、楽しく」を大切に、動きのポイントや身体の意識の仕方を丁寧にお伝えします。

周りと比べる必要はありません。

ご自身の身体の状態に合わせて、無理のない範囲で動いていきましょう。

一人ではなかなか続かない運動も、みんなで一緒なら楽しく続けられます。

オンラインなので、ご自宅から気軽にご参加いただけます。

＜このレッスンで得られるもの＞

ピラティスを通して、自分の身体に意識を向ける習慣を身につけていきます。

姿勢や身体の使い方を見直しながら、日常生活でも取り入れられる簡単な動きを学べます。

「運動しなきゃ」ではなく、「身体を動かすって楽しい！」と思ってもらえるレッスンを目指しています。