肩が重い毎日を変える 身体の使い方体験

① 今の肩の使い方をチェック
腕を上げる動きなどを通して、普段どのように肩や腕を使っているのかを確認します。

② 肩の脱力を体験
呼吸を使いながら、肩に入っている余計な力を抜く感覚を体験します。

③ 肩の常識を変える身体の使い方
肩関節だけで腕を動かそうとせず、鎖骨・肩甲骨・肋骨のつながりを活かして、腕を上げる動きを体験します。

④ 日常生活への応用
パソコン作業などで肩を力ませず、肘や指をラクに使うためのポイントをお伝えします。

☑ 毎日、肩が重いと感じている方

☑ デスクワークやスマホで肩が疲れやすい方

☑ ストレッチやマッサージでは変化を感じにくい方

☑ 無意識に肩へ力が入っている方

☑ 腕を上げると肩に力みを感じる方

☑ 呼吸が浅く、身体が緊張しやすい方

☑ 肩だけで頑張る動きから卒業したい方

・腕を上げやすい、動きやすい服装でご参加ください。

・激しい運動や筋力トレーニングは行いません。体力に自信のない方でもご参加いただけます。

・肩の状態や身体の使い方には個人差があります。無理のない範囲で進めていきます。

・この講座は、身体の使い方を体験・学ぶことを目的としており、医療行為や治療を行うものではありません。

・強い痛みがある方、治療中・通院中の方は、事前に医師へご相談のうえご参加ください。

・「できる・できない」ではなく、ご自身の身体の変化を感じながら進める講座です。初めての方も安心してご参加ください。

・こちらZOOMによるオンライン講座になります。
時間は約45分になります。

・基本、顔出し、本名での参加となります。
ご都合により顔出しが出来ない方は事前のお知らせください。

・PC /タブレット/スマートフォンのいずれかで受講が可能です。
※zoomの操作が心配な方は操作方法などこちらをご参考ください。
↓
https://bit.ly/3dL6myn