【資格シリーズ】ケアバレエヨガⓇセルフケアアシスタント養成講座

＜こんなことを学びます＞
・基本の養生（身体の中から麗しく美しく）
・美しいバレリーナ姿勢の作り方（バレエ軸と重心と引き上げ）
・筋トレ・ストレッチで大切なこと
・便秘解消！めざせ、脱げる！魅せられる！美腹筋メイク！
・体型を変える！くびれ＆美尻メイク
・肩首コリ／頭痛／腰痛はバレエヨガで対処
・ＰＭＳ、月経に関する不調など、女神ケアの方法
・睡眠の質を上げる！身体とこころの疲労回復法

など

＜こんなことが出来るようになります＞
・ご自身のセルフケアができるようになります。
・ご家族やお友達へ簡単なケアを伝えられるようになります。
・地域活動やサークルなどで学びを活かすことができます。
・インストラクター養成講座へのステップアップにもつながります。

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンで、実際に体を動かしながら学びます。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

＜持ち物＞
・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具
・ヨガマット

＜定員＞
基本 １名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

※ケアバレエヨガか、バレエ経験者のみ