40代女性のダイエット個別診断｜体型別オーダーメイドエクササイズ

＜40代からの「体型別ダイエット診断」60分＞

「ダイエット情報が多すぎて、何を信じたらいいかわからない…」

「食事にも気をつけているし、運動もしているのに思うように痩せない…」

「せっかく運動するなら、自分に合った方法で効率よくダイエットしたい！」

そんな40代女性のための、体型別オーダーメイドエクササイズレッスンです。

ダイエット方法はたくさんありますが、実は同じ運動をしても、全員が同じ結果になるわけではありません。

体型や身体の特徴、筋肉のつき方、生活習慣によって、意識したいポイントや取り入れたい運動は人それぞれ違います。

だからこそ大切なのは、流行りのダイエットを試すことではなく、「自分に合った運動」を知ること。

遠回りをしないためにも、まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？


【なぜ体型診断をするのか？】

SNSやYouTubeには、たくさんのダイエット情報があります。

「これをやれば痩せる！」

という情報を見るたびに試してみたものの、思うような結果が出ず、何を続ければいいのかわからなくなってしまった…。

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

本レッスンでは、チェックリストをもとに体型タイプ（りんご型・洋梨型・バナナ型など）を確認する簡易診断を行い、身体の特徴を一緒に整理します。

※この診断は医学的な検査や医療的な診断ではありません。現在の身体の特徴や生活習慣を整理し、ご自身に合った運動の方向性を見つけるための参考としてご活用いただくものです。

診断結果をもとに、今のあなたに合ったエクササイズを実際に一緒に行います。

「なるほど！だから今まで結果が出なかったんだ。」

「これなら続けられそう！」

そんな気づきと自信を持っていただける60分を目指しています。

【この60分で体験すること】

① 現在のお悩みや生活習慣のヒアリング

まずは現在のお悩みや目標、運動経験などをお聞きします。

「どんなことに困っているのか」
「どんな身体を目指したいのか」

を一緒に整理していきます。

② チェックリストを使った体型タイプの簡易診断

体型タイプを確認し、

・太りやすいポイント

・身体の特徴

・運動で意識したいポイント

をわかりやすくお伝えします。

③ 体型別オーダーメイドエクササイズ

診断結果をもとに、今のあなたに合ったエクササイズを一緒に行います。

フォームも確認しながら進めるので、運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。

難しい動きではなく、自宅でも続けやすい内容を中心にお伝えします。

④ 今日から続けられる運動習慣づくり

レッスンで終わりではなく、

「今日から何をすればいいか」

がわかるよう、ご自宅でも続けやすい運動やポイントをお伝えします。

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こんなことが出来るようになります
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✔ 自分の体型タイプや身体の特徴の方向性がわかる

✔ 自分に合った運動の方向性がわかる

✔ 自己流ダイエットから卒業できる

✔ 効率よく身体を動かすポイントがわかる

✔ 自宅でも続けられるエクササイズが身につく

✔ 「運動って気持ちいい！」を実感できる

✔ ダイエットだけでなく、これからの健康づくりにも役立つ運動習慣の第一歩が踏み出せる

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こんな風に教えます
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・マンツーマンで丁寧にサポートします。

・その日の体調や運動経験に合わせて内容を調整します。

・「きつい運動」ではなく、「効いている」「これなら続けられる」と感じられることを大切に進めます。

・運動初心者の方、久しぶりに身体を動かす方でも安心してご参加いただけます。

ダイエットは、「頑張ること」よりも「自分に合った運動を知ること」が近道です。

このレッスンが、「何をすればいいかわからない」から卒業し、運動を前向きに楽しむきっかけになれば嬉しいです。

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持ち物
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・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットまたはバスタオル（床に座って行います。）
・（必要であれば）タオル

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定員
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1名（マンツーマンでのサポートをさせていただきます。）

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開催日程について
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日程のご都合が合わない場合は『開催リクエスト』を送って頂ければ、可能な範囲でご対応させて頂きますので、お気軽にご連絡ください＾＾