【40代女性のためのボディメイク】
40代になると、
「昔より痩せにくくなった」
「背中やお腹、脚のラインが気になってきた」
「体力が落ちて疲れやすくなった」
そんな変化を感じる方が増えてきます。
私は、そんな40代女性が無理なく続けられるボディメイクをお伝えしています。
激しい筋トレや長時間の運動ではなく、正しく体を動かすことで姿勢や代謝を整え、毎日の生活の中でも続けやすいエクササイズが中心です。
【主なレッスン内容】
◆ 背中・二の腕を整える上半身ボディメイク
◆ むくみ・たるみを整える下半身ボディメイク
◆ ぽっこりお腹・体幹ボディメイク
◆ 姿勢改善・ストレッチ
◆ 自宅で続けられるセルフケア・運動習慣づくり
少人数制だからこそ、一人ひとりのお悩みや体力に合わせて無理のない内容で進めています。
運動経験は問いません。
「久しぶりに体を動かす」という方も安心してご参加いただけます。
私が目指しているのは、ただ痩せることではありません。
ボディメイクを通して姿勢や体が整い、
「私もまだ変われる」
そんな実感を積み重ねることで、自分に自信を持ち、自分史上最高の自分を更新し続けられる土台をつくることです。
「痩せること」がゴールではなく、毎日をもっと軽やかに、自分らしく楽しめる体づくりをサポートしています。
40代からの運動・健康・ダイエットのお悩みに寄り添い、あなたに合った続けられる健康習慣を一緒に見つけます。
¥5,000/30分
女性 60代
雨の日が続き身体の重だるさを感じていたのですが、レッスンを受けた後はとてもスッキリしました。
普段あまり意識していない足指を動かしたり、腕の角度や上げ下げを意識するだけで背中から肩甲骨までが緩み、足先から身体全体が自然とほぐれました。
お疲れ様でした！ご参加いただきありがとうございます♪
雨ですっきりしなかったり、気温差などで体調キープが難しい時期ですよね。
そんな時こそ少しでも体を動かしてみると、体だけでなく心も軽くなるのが運動の良いところです＾＾
無理をしない運動習慣を一緒に続けていきましょう！
女性 30代
3回目の受講になります。
上半身、お腹周りをやり、今回は下半身の筋トレをお願いしました。次の日にしっかりと筋肉痛がきて歩くのが大変でしたが、効果を実感しました。またよろしくお願いします！
女性 60代
足裏や踵のマッサージの仕方を丁寧に教えていただき、足裏を整えることで身体の歪みが整い身体が緩むようで、以前より前屈がしやすくなりました！
毎回、先生から身体についてのためになるお話を聞けるのも楽しみのひとつです。
自分でもケアを続けられるのが嬉しいです
今回もご参加いただきありがとうございました！
これまでで1番前屈が深くなったということで、継続の成果が感じられて私もとても嬉しいです＾＾
たるみ解消にも楽しく取り組んで行きましょう！
次回もどうぞよろしくお願いします＾＾
女性 30代
腹筋は苦手ですが、ほどよいキツさなので続けられそうです！
開催リクエストもありがとうございます！またよろしくお願いします😊
先日はご参加いただきありがとうございました！
苦手な動きでも、重ねていけばスムーズになっていきますよ＾＾
こちらこそ、リクエストありがとうございます。
次回もお会いできることを楽しみにしております！
40代からの運動・健康・ダイエットのお悩みに寄り添い、あなたに合った続けられる健康習慣を一緒に見つけます。
¥5,000/30分
女性 60代
雨の日が続き身体の重だるさを感じていたのですが、レッスンを受けた後はとてもスッキリしました。
普段あまり意識していない足指を動かしたり、腕の角度や上げ下げを意識するだけで背中から肩甲骨までが緩み、足先から身体全体が自然とほぐれました。
お疲れ様でした！ご参加いただきありがとうございます♪
雨ですっきりしなかったり、気温差などで体調キープが難しい時期ですよね。
そんな時こそ少しでも体を動かしてみると、体だけでなく心も軽くなるのが運動の良いところです＾＾
無理をしない運動習慣を一緒に続けていきましょう！
女性 30代
3回目の受講になります。
上半身、お腹周りをやり、今回は下半身の筋トレをお願いしました。次の日にしっかりと筋肉痛がきて歩くのが大変でしたが、効果を実感しました。またよろしくお願いします！
女性 60代
足裏や踵のマッサージの仕方を丁寧に教えていただき、足裏を整えることで身体の歪みが整い身体が緩むようで、以前より前屈がしやすくなりました！
毎回、先生から身体についてのためになるお話を聞けるのも楽しみのひとつです。
自分でもケアを続けられるのが嬉しいです
今回もご参加いただきありがとうございました！
これまでで1番前屈が深くなったということで、継続の成果が感じられて私もとても嬉しいです＾＾
たるみ解消にも楽しく取り組んで行きましょう！
次回もどうぞよろしくお願いします＾＾
女性 30代
腹筋は苦手ですが、ほどよいキツさなので続けられそうです！
開催リクエストもありがとうございます！またよろしくお願いします😊
先日はご参加いただきありがとうございました！
苦手な動きでも、重ねていけばスムーズになっていきますよ＾＾
こちらこそ、リクエストありがとうございます。
次回もお会いできることを楽しみにしております！
40代女性のためのパーソナルウェルネスコーチ
