年齢にとらわれない＜合気道式＞ストレッチ

＜こんなことを学びます＞
合気道の身体の使い方をベースに、
年齢を重ねても、無理なく自由に動ける身体づくりを学びます。

この講座では、呼吸・姿勢・股関節・体幹・重心を整えるストレッチをメインに行います。
日々の生活の中で習慣化しやすいコツも交えながら、合気道のエッセンスを取り入れた動きで、気持ちよく身体を整えていきましょう。

＜こんなことが出来るようになります＞
・肩や首、股関節まわりをやわらかくほぐせるようになります
・体幹を使った、きれいで安定した姿勢を体感できます
・ブレにくい身体の使い方を体感できます
・寝起きや日常の中で、自分で身体を整える習慣づくりができます
・合気道の基本動作（入り身・転換）を通して、無理なく力を受け流す感覚を体験できます

＜こんな風に教えます＞
少人数制で、一人ひとりの身体の状態やお悩みを聞きながら進めます。
無理をせず、自分の塩梅で気持ちよく動けることを大切にしています。

膝や身体の柔軟性に不安がある方も、安心して取り組めるよう、安全に配慮しながら進めていきます。

合気道の身体の使い方をベースに、日常に取り入れやすい動きやストレッチを中心に、身体を整える感覚を一緒に育てていきます。

参加者のみなさんとお話ししながら、その日の身体に合わせて無理なく楽しく進めていきます。