４０代５０代になっても元気でキレイ💛

【痩せたいけれど、むずかしい運動は不安…】
「運動をした方がいいのは分かっているけど、ヨガまではちょっと無理かも・・・」
そんなご不安ありませんか？
・長く体を動かしていなかった
・ヨガなんて難しそう
・からだが固いから向いていない…

大丈夫です！実はヨガは本当に簡単な動きで心と体を整えるもの。
今不安があるけれど、何かを始めてみたい、運動から遠ざかっていた、むしろそんな方こそ自分のペースで進められるのでピッタリなんです！

【どんなクラス？】
１　難しいポーズにこだわるヨガではなく、体を気持ちよく流したり、普段使わない体幹の筋肉を使うことによって、だれでも無理なくしなやかな体になることができます。

２　少人数性で正しい姿勢を丁寧にお教えしますので体を痛めることなく、腰痛が改善したりします。
※ヨガは少人数をおススメします。大人数で先生の目が行き届かない中、自己解釈でやってしまうと、いつのまにか体を痛めてしまう原因になることがあります。
実はわたしも以前大手ヨガレッスンを受講していたのですが、先生は細かいところまで見れないので「できているつもり」なのに、腰が痛くなってしまう、、不思議を感じていました。このクラスでは、正しい姿勢で体を痛めない、ということを特に重視して行います。

【通うことで得られる効果】
〈効果①〉体の循環を良くして少しずつ体の内側の筋肉をつけていくことにより、心身が生き生きとして活力にあふれてくるのを感じます！

〈効果②〉レッスンを受けるたびにすっきりとした爽快感を味わいます。気持ちよく一日をスタートできます。

〈効果③〉立ち方など普段の生活にも使える正しい姿勢をお教えしますので、自宅に帰ってからも姿勢が美しくなりレッスンに通わない間も意識してキレイな姿勢を維持して自分に自信が持てるようになります。

〈効果④〉毎回レッスンの最後には「屍のポーズ」で心身からリラックス。１０分ほどの「屍のポーズ」では一日分の深い休養が取れると言われています。シンギングボウルの心地よい音を聞きながら深いリラックスを体感することで、ご自宅での寝つきもよくなります。

＜定員＞
基本 ６名
（要望と開催スペースに応じて変わります）