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ヨガ

心地良く眠るための『快眠ヨガ』

対面

日々の疲れをしっかりリセット！心地良い眠りに導くための習慣作り

レビュー0 件

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

こんな経験はないでしょうか？

「たくさん寝たのに、疲れがとれない」

疲れをとるためには、眠りの『量』と『質』が関係してきます。

『量』・・・どのくらいの睡眠時間なのか。
『質』・・・深い眠り（脳がしっかり休めているか）


『質』の良い眠りをとると・・・

　・疲労回復
　・ストレスの解消
　・美肌　など

体にも心にも良い影響があります。

睡眠は、人生の約３分の１を占めています！
この３分の１を、なるべく質の良いものにして
日々の疲れをリセットしていきましょう。



＊ヨガでは・・・
　　全身の力を抜けるように、ゆっくりと体をほぐして
　　伸ばしていきます。
　　そして、深い呼吸をして血液の流れを良くし、
　　体を温めリラックスさせていきます。


＊自分の睡眠について考える
　　日々の睡眠時間や寝るためのこと、自分の生活習慣を
　　考える時間をつくります。


持ち物：動きやすい服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
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開催日程がありません

開催予定エリア築地・豊洲

価格(税込)¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

ヨガレッスン料・お土産

この講座の先生

遠藤 りえのプロフィール写真

遠藤 りえ

本人確認済み
  • 34人
  • 22回
先生ページを見る 先生に質問する
ヨガインストラクター・ヘルスクリエイター

OLの会社員時代が約１０年。

その後、趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後３か月半で仕事復帰。

さらに・・・

2016年6月、
「女性がいくつになっても艶やかに
楽しく生き生きと過ごせるために・・・」をテーマにした
ヨガサロン『艶サロン』をオープン！

艶サロンでは、
パーソナルヨガ・トレーニング
そして、食事サポートをし
いくつになっても、お子様がいても
１０年後、２０年後... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

19:00から受付開始
　↓
19:15〜20:30
　　・睡眠について
　　・Meditation（瞑想）
　　・呼吸法（深い呼吸をとっていきます）
　　・ウォーミングアップ
　　・ポーズ
　　・５分間のお休み（シャバアサナ）
　　・Meditation（瞑想）
　↓
20:30前後に終了
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こんな方を対象としています

・ヨガ未経験者、初心者
・心地が良い眠りにつきたい
・眠りに入りづらい
・リラックスしたい
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受講する際は以下をお読み下さい

ヨガマットがない場合は、バスタオルをお持ちください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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