心地良く眠るための『快眠ヨガ』

日々の疲れをしっかりリセット!心地良い眠りに導くための習慣作り

こんなことを学びます

こんな経験はないでしょうか?

「たくさん寝たのに、疲れがとれない」

疲れをとるためには、眠りの『量』と『質』が関係してきます。

『量』・・・どのくらいの睡眠時間なのか。
『質』・・・深い眠り(脳がしっかり休めているか)


『質』の良い眠りをとると・・・

 ・疲労回復
 ・ストレスの解消
 ・美肌 など

体にも心にも良い影響があります。

睡眠は、人生の約3分の1を占めています!
この3分の1を、なるべく質の良いものにして
日々の疲れをリセットしていきましょう。



*ヨガでは・・・
  全身の力を抜けるように、ゆっくりと体をほぐして
  伸ばしていきます。
  そして、深い呼吸をして血液の流れを良くし、
  体を温めリラックスさせていきます。


*自分の睡眠について考える
  日々の睡眠時間や寝るためのこと、自分の生活習慣を
  考える時間をつくります。


持ち物:動きやすい服装、飲み物、ヨガマット、フェイスタオル
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開催予定エリア

築地・豊洲

価格(税込)

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この講座の先生

艶ヨガ家

OLの会社員時代が約10年。

その後、趣味だったヨガを学び
ヨガインストラクターへ

ヨガスタジオや貸しスタジオで、ヨガを教え。

2015年10月、出産のため半年間の休業に入り
2016年3月、出産後3か月半で仕事復帰。

さらに・・・

2016年6月、
「女性がいくつになっても艶やかに
楽しく生き生きと過ごせるために・・・」をテーマにした
ヨガサロン『艶サロン』をオープン!

艶サロンでは、
パーソナルヨガ・トレーニング
そして、食事サポートをし
いくつになっても、お子様がいても
10年後、20年後の体を考え
色々な角度から女性のサポートをしています。


(メディア)
Webマガジン『Pouch』
 ・スッキリ爽やかに目覚める方法
 ・今夜から試したい!短い時間でぐっすり眠る。快眠ヨガ

テレビ番組『お達者ライフ』(テレビ東京)
 ・快眠ヨガ

ヨガジャーナル VOL.39
 「次世代ティーチャー図鑑」で紹介されています。

☆最近の近況や詳細プロフィールは、ブログでご報告しています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    19:00から受付開始
     ↓
    19:15〜20:30
      ・睡眠について
      ・Meditation(瞑想)
      ・呼吸法(深い呼吸をとっていきます)
      ・ウォーミングアップ
      ・ポーズ
      ・5分間のお休み(シャバアサナ)
      ・Meditation(瞑想)
     ↓
    20:30前後に終了
  • こんな方を対象としています

    ・ヨガ未経験者、初心者
    ・心地が良い眠りにつきたい
    ・眠りに入りづらい
    ・リラックスしたい
  • 受講料の説明

    ヨガレッスン料・お土産
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ヨガマットがない場合は、バスタオルをお持ちください。

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