☯️三国志・来たぜ劉備！🌟劉備の太極拳18式で心身強化・緩やか講座

🌟三国志劉備のようにイケメン・美女になっちゃおう
強さ・優しさ・あの劉備の徳徳徳💗かっこよく！メンズ・男子も大歓迎講座💗
女子ももちろん歓迎🌟

太極拳系パーソナルトレーニング：マンツーマン／数人あり
リーズナブルでいい！高額で中身なしのトレーニングジム搾取やめちゃう
劉備式にイケメン全開、かっこよさ全開、人徳全開でシャキーン✨️✨️と行こうぞ！

💗来た〜〜〜シン・パーソナルトレーニング時代💗
☪️太極拳18式＆基礎応用レッスン：心と体を育む美しい太極拳スタート🌟
💚【レッスン（体調・集中力・コンディション・スケジュールなどで45分〜90分までとレッスン生さんのご要望に合わせます】

💚太極拳は三国志時代には成立しえていなかったものの、その源泉は古代中国から伝わる武術であり、心身の調和をもたらす優雅な動きが特徴です。
中でも18式は、初心者から上級者までが無理なく楽しめる、基本の動作がぎゅっと詰まった理想的な練習法です

💚この太極拳18式基礎の基礎レッスン×多種多様トレーニングは、ベーシックを一通り学んだあと、套路として一般的な18式や、特殊エクササイズを練習します
これにより☯アクティブ＆ステーブルフィットネスが可能に！

💚太極拳の美しさと奥深さを体験しながら、初めての方でも安心して取り組めるゆったりプログラム🌟心と体を柔らかく解きほぐし、穏やかなエネルギーの流れを感じながら、内なる力を育んでいきます。

💎太極拳18式の特徴💎
太極拳18式は、太極拳の中でも
・大事なところ網羅／シンプル
・美しい動作が繰り返される
・重要ポイントてんこ盛り
複雑な動きが少なく、優雅で柔らかな動作を基本にしながら、
体全体のバランスを自然に整えていきます。

呼吸とともに体をゆっくりと動かすことで、深層エネルギーを目覚めさせ、気の流れをスムーズにする効果があります。
シャキーン✨️✨️

🍏レッスン内容🍏
実際に套路（ムーブメント）をシャキーン✨️✨️と繰り返していくだけ！
ゆっくりじっくりと呼吸と動作を連動させ、一つ一つの動きの意味や意識を深めながら、体を内側からリフレッシュさせていきます。
動きの流れは、まるで水のように滑らか💧
力まず自然に体が流れるような感覚を覚えるでしょう。

1. 姿勢の整え方: 太極拳は体の軸を整えることから始まります。正しい姿勢を学び、体の中心を感じることで、動きが安定し、心の安らぎも感じられます。

2. 呼吸法: 太極拳では、呼吸が非常に重要です。ゆっくりと深い呼吸を意識しながら、体と心の調和を保ちます。呼吸に意識を向けることで、気の流れが整い、全身に活力をもたらします。

3. 基本の動作: シンプルで優雅な動作を一つずつ丁寧に学びます。手足の動き、体重移動の感覚をじっくりと体に染み込ませ〜シャキーン✨️✨️

4. 心と体のリラックス: 動作を繰り返すうちに、体が柔らかくなり、心が解放されていくのを感じるでしょう。特に初心者の方でも無理なくリラックスして取り組めるため、心地よい時間を過ごせます。呼吸法などでクールタイムを取り入れます

毎回ちがったあらゆるエクササイズ太極拳のための内功練習を行います


🌟〜太極拳18式の効果〜🌟

1. 心と体の調和

太極拳は、体を動かしながら心を静める効果があります。18式のゆったりとした動作を繰り返すことで、心身が一体となり、内側から調和が生まれます。日常生活でのストレスや不安が軽減され、心がクリアに保たれます。

2. 姿勢とバランスの改善

太極拳は、体の中心を意識しながら動くことで、自然と姿勢が良くなります。猫背や肩こり、腰痛といった姿勢の不調が改善され、体全体のバランスが整います。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用で悪化しがちな姿勢を改善するのに効果的です。

3. 柔軟性と筋力の向上

全身を使ったゆっくりとしたムーブです。筋肉に負担をかけることなく、柔軟性と筋力を同時に鍛えることができ、特に関節の柔軟性が高まり、怪我を予防する効果も期待できます。

4. 内なるエネルギーの活性化

気功の一環としても知られる太極拳は、体内の「気」の流れを整えることで、内なるエネルギーを活性化させます。このエネルギーの流れがスムーズになることで、日々の活力が湧き上がり、体調が改善されます。

5. 心の静けさと集中力の向上

太極拳は、ゆったりとした動きの中で、自然に集中力が高まります。18式を練習する中で、動きに集中することで心が静まり、日常生活でも集中力が持続するようになります。特に、忙しい日々の中で自分自身と向き合う時間を持つことで、心が落ち着き、余裕が生まれます。

6. 免疫力と代謝の向上

太極拳は、穏やかな運動を通じて全身の血流を促進し、代謝を高めます。また、リラックス効果により免疫力が向上し、風邪や病気にかかりにくい体を作ることができます。

🌟〜レッスンの特徴〜🌟

1. ゆったりとしたペースで進行
初心者の方でも安心して参加できるよう、レッスンはゆっくりとしたペースで進みます。一つ一つの動作を丁寧に確認しながら進めるため、無理なく体に動きを染み込ませることができます。


2. 心地よい空間でのレッスン
リラックスした雰囲気の中で、心地よく練習できる環境が整っています。自然光が差し込むスタジオや、開放感のある場所で行うレッスンは、日常の忙しさを忘れさせてくれる特別な空間です。


3. 個別のサポート
それぞれの体の状態に合わせたサポートを提供します。無理な動きは一切なく、一人一人が自分のペースで進められるよう、丁寧に指導します。



🍏〜あなたの新しいスタートを一緒に〜🍏

「太極拳18式 基礎の基礎レッスン」は、心と体を育む素晴らしいスタートです。日々の生活の中で、太極拳を通じて自分自身と向き合い、内なる力を引き出す時間を楽しんでみませんか？心と体の調和を感じながら、穏やかで力強い人生を歩むための最初の一歩を、このレッスンで踏み出しましょう。



〜一緒に輝く未来へ〜

太極拳を始めることで、心身に新たなエネルギーが注がれます。18式の基礎を通じて、自分の内側に眠る可能性を発見し、輝かしい未来へと歩みましょう。あなたの参加を心よりお待ちしています。

健康
こころの強化
カラダの強化
心身健康維持・強化・快復
ピュアな自分になる
穏やかに。柔らかく。
剛健に。強く。
健康だから、美ボディになる
健康だから、輝く美があなたのものになる
美は磨くもの
太極拳で、ボディ・マインド・スピリットの健康と美をブラッシュアップ💞

楽しみましょう、心と身体と魂の喜ぶことを共に練習しましょう❣️

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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア吉祥寺・三鷹

価格(税込)¥7,000

自分の講座は予約できません
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対面受講日程
価格(税込)¥2500🟣登場登場登場！劉備様💗
場所吉祥寺・三鷹
対面受講料に含まれるもの
🌟レッスン代
🌟教材プリント代
🌟こんにちは！今回のレッスンは清潔な空間で開催しています。
場所代は1時間800円別途／落ち着いてレッスンできるお休みスペースあり
安心してご参加くださいね💗

外の音や視線を気にせず、落ち着いて自分のペースでレッスンが受けられるダンススタジオを使います
私自身が実際に足を運び、雰囲気・清潔さ・安心感を大切にしながら、ひとつひとつチェックして選んだ場所です。

確かに、区民センターなどに比べると少しお値段は上がるかもしれません。
ですが、レッスンのお申し込み1回ごとに、

【特典】
🌟公園など自然の中で行う「復習レッスン」「応用レッスン」「のびのび練習レッスン」いずれか1回分の無料プレゼントクーポンをお渡ししています！
🌟またレッスン後に30分の自由質疑応答お茶タイム
🌟３レッスン以上受けられる方にはスタジオTシャツをプレゼント❤

お日さまの光を浴びながら、風を感じて深呼吸しながらのレッスンは、想像以上に心地よくてリフレッシュ効果も抜群です。

ちょっといい場所で、自分の体と向き合う時間。
美しく、しなやかに。内側からキレイになるための第一歩を、ぜひご一緒に楽しみましょう♪