【3週間集中サポート！】40代からのボティメイク個別伴走

【こんなお悩みを抱えていませんか？】

「ダイエットしたいけれど何から始めればいいかわからない」
「YouTubeを見て運動しても続かない」
「食事も運動も頑張っているのに成果が出ない」
「自分に合った方法を知りたい」

そんな方のための、あなた専用の体づくり＆ダイエットサポートプログラムです。

世の中にはたくさんのダイエット情報やトレーニング情報があります。

しかし本当に大切なのは、

「正しい方法」

ではなく、

「あなたに合う方法」

を見つけることです。

この講座では、まず現在の状態を丁寧にヒアリングします。

・現在のお悩み
・体づくりの目標
・ダイエット経験
・食生活
・生活習慣
・運動習慣
・仕事や家庭環境

などを確認しながら、

あなただけのオリジナル体づくりプランを一緒に作成します。

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■ この講座の特徴
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① あなた専用プランを作成

SNSやYouTubeの情報を真似するのではなく、

あなたの体力
あなたの生活リズム
あなたの目標

に合わせたオリジナルプランをご提案します。

・トレーニング内容
・運動頻度
・食事改善ポイント
・生活習慣改善ポイント

を具体的にお伝えします。

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② 3週間の個別伴走サポート

この講座は60分で終わりではありません。

講座終了後も3週間、

あなたの体づくりを伴走サポートします。

【なぜ3週間なのか？】

体づくりやダイエットで最も難しいのは、「知ること」ではなく「続けること」です。

どんなに良いトレーニングや食事方法を知っていても、続かなければ理想の体づくりにはつながりません。

そこで本プログラムでは、単発のアドバイスではなく3週間の伴走サポートをご用意しました。

3週間という期間は、新しい行動を日常生活に取り入れ、無理なく継続するためのリズムを作りやすい期間と言われています。

もちろん、3週間ですべてが完璧に身につくわけではありません。

しかし、質問や相談をしながら取り組むことで、

「運動することが当たり前になってきた」

「食事を意識するようになった」

「以前より体づくりに前向きになれた」

そんな変化を感じるきっかけになりやすい期間です。

一人では続かなかった方でも、伴走サポートがあることで取り組みやすくなります。

この3週間を、理想の体づくりへの第一歩にしていただけたら嬉しいです。

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【特典】3週間の個別伴走サポート付き
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「これで合っていますか？」

「今日はこんな食事でした」

「運動できなかった日はどうしたらいいですか？」

など、体づくりやダイエットに関する疑問や不安をいつでもご相談いただけます。

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■ サポート内容
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✔︎ 体づくり・ダイエットに関する質問・相談し放題

✔︎ あなたの取り組みに対する週2回の動画フィードバック

✔︎ 3週間終了後の30分Zoomフォローアップ

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一人で頑張る体づくりではなく、

「いつでも相談できる環境」

をご用意しています。

トレーニング内容や食事内容はもちろん、

モチベーションの維持や習慣化についてもサポートいたします。

一人では続かなかった方こそ、ぜひご活用ください。

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【③ 30分のZoomフォローアップ】

3週間終了後に30分のZoomフォローを行います。

・3週間の振り返り

・成果の確認

・改善ポイントの整理

・今後の方向性の提案

を行い、次のステップにつなげていきます。

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■ こんなことが出来るようになります
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・自分に合った体づくり方法がわかる

・自分に合ったダイエット方法がわかる

・運動習慣が身につく

・食事改善のポイントがわかる

・体づくりやダイエットの迷いがなくなる

・質問できる環境があることで継続しやすくなる

・一人では続かなかったことが続けやすくなる

・健康的な体づくりの土台ができる

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■ 持ち物
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・動きやすい服装
・水分
・ヨガマットまたはバスタオル（床に座って行います。）
・（必要であれば）タオル

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■ 定員
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1名（マンツーマンでのサポートをさせていただきます。）

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■ 開催日程について
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日程のご都合が合わない場合は『開催リクエスト』を送って頂ければ、可能な範囲でご対応させて頂きますので、お気軽にご連絡ください＾＾