健康法瞑想・マインドフルネス

50代からの心の立て直し｜人生後半をもっと自分らしく

オンライン

呼吸とやさしいセルフケアで、安心感と前向きさを取り戻します

こんなことを学びます

最近こんなことはありませんか？
・理由はないけれど何となく不安になる
・以前より気力が続かない
・将来のことを考えると心配になる
・頑張っているのに疲れが抜けない
・もっと自分らしく毎日を楽しみたい
そんな方のための講座です。
この講座では、身体から心を整えるシンプルな方法を体験していただきます。
呼吸ややさしい身体ワーク、瞑想を通して、安心感と前向きさを取り戻していきます。
難しいことはありません。
60分後には、
「なんだか心が軽くなった」
「呼吸が楽になった」
「少し前向きな気持ちになれた」
そんな感覚を目指します。
・不安や緊張をやわらげる呼吸法
・心と身体をゆるめるセルフケア
・安心感を育てる身体の中心づくり
・元気を取り戻すやさしい気功ワーク
・前向きな気持ちを育てる瞑想

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座参加費
講座で使用する呼吸法・セルフケア・瞑想ワーク体験
ご自宅で続けられる簡単なセルフケア方法

この講座の先生

余田たえ子

本人確認済み

6人
6回

先生ページを見る先生に質問する

50代からの心と身体を整えるセルフケア講師

50代からの女性が、頑張りすぎや将来への不安をやわらげ、心と身体を整えて、自分らしい人生を歩むための方法をお伝えしています。

呼吸法、丹田ワーク、氣功、レイキなどを取り入れながら、頭の中の考えすぎを静め、今ここに戻る感覚を育てていきます。

難しい修行ではなく、初めての方でも日常に取り入れやすい、やさしく簡単なセルフケアです。

「このままで人生を終わらせたくない」
「もっと自分らしく生きたい」
「頑張っているのに心が満たされない」

そのように感じている方が、自分の内側にある力を思い出し、人生後半を明るく軽やかに楽しめるよう... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

自己紹介（5分）
今の心と身体の状態チェック（5分）
呼吸で安心感を作るワーク（10分）
身体をゆるめるセルフケア（10分）
安心感の土台を作る中心軸ワーク（10分）
やさしい気功・エネルギーワーク（8分）
安心感を育てる誘導瞑想（7分）
感想・質問・まとめ（5分）

こんな方を対象としています

こんな方にお勧めです！

・頑張りすぎる毎日から少し離れて、自分をいたわる時間を持ちたい方

・最近なんとなく気持ちが晴れないと感じている方

・人生後半をもっと自分らしく楽しみたい方

・将来への不安を少し軽くしたい方

・心と身体の両方を整えたい方

・呼吸や瞑想に興味はあるけれど、難しいことは苦手な方

・安心感や落ち着きを取り戻したい方

・これからの人生を前向きな気持ちで過ごしたい方

・気功や丹田の知恵を日常に取り入れてみたい方

・無理なく続けられるセルフケアを知りたい方

受講する際は以下をお読み下さい

リラックスできる服装（カジュアルな服装）でご参加ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

50代からの心の立て直し｜人生後半をもっと自分らしく

こんなことを学びます

オンライン受講日程

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

余田 たえ子

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

余田たえ子