管理栄養士×トレーナーが教える！食事と運動で体が変わる60分

オンライン

自律神経を食事と運動で整える！40代からの体づくり60分

受けた人 2 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
自律神経と腸内細菌の関係や、腸内環境を整える食事について管理栄養士がお伝えします。後半はパーソナルトレーナーによる呼吸エクササイズで、実際に自律神経を整える体験をしていただきます。

＜こんなことができるようになります＞
・甘いものがやめられない・疲れが取れないなどの不調の原因がわかる
・腸内環境を整える食事の考え方と具体的なレシピがわかる
・呼吸エクササイズで自律神経を整える方法が身につく
・明日からすぐに実践できる食事と運動のヒントが見つかる

＜こんな風に教えます＞
オンラインで、管理栄養士とパーソナルトレーナーの2名が担当します。
前半は管理栄養士による自律神経と食事のお話、後半はパーソナルトレーナーによる呼吸エクササイズの説明と実践という二部構成です。
質疑応答の時間もしっかり設けていますので、気になることはその場で聞いていただけます。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

2人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・管理栄養士とパーソナルトレーナーの2名によるライブ講義
・講座で使用したスライド資料（PDF形式）

この講座の先生

床井多恵

3人
2回

先生ページを見る先生に質問する

管理栄養士｜健康・美容・ダイエットの専門家

はじめまして、管理栄養士のたえです。

27年間・2,000人以上の方に、病院や高齢者施設で栄養指導・保健指導・栄養管理に携わってきました。

現在は40代からの健康・美容・ダイエットに役立つ食事の知識をお伝えしています。

「正しい情報をわかりやすく」をモットーに、無理なく続けられる食事のコツをお伝えします。 +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
25分　管理栄養士による自律神経と腸内細菌の話・レシピ紹介
25分　パーソナルトレーナーによる呼吸エクササイズの説明と実践
10分　質疑応答

こんな方を対象としています

✅ 朝起きても疲れが取れない・眠りが浅いと感じている方
✅ 甘いものがやめられない・食欲が止まらないと悩んでいる方
✅ 自律神経の乱れが気になっている方
✅ 食事と運動を正しく組み合わせる方法を知りたい方
✅ 無理なく続けられる健康習慣を身につけたい方

受講する際は以下をお読み下さい

🔸 Google Meetを使用したオンライン開催です。事前にアプリのインストールをお願いします。
🔸 カメラオフ・音声のみでのご参加も大丈夫です。
🔸 ただし、カメラをオンにしていただくと、トレーナーが画面越しにポーズや動きを確認しながら指導できますので、より効果的にお楽しみいただけます😊
🔸 動きやすい服装でご参加ください。
🔸 飲み物をご準備してリラックスしてご参加ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2件

楽しかった( 1 )
勉強になった( 1 )
受ける価値あり( 2 )

この講座は「分かりやすく実践的！」でした

女性 50代

座学＆実践で、とても分かりやすくあっという間の60分間でした
栄養の話は具体的に何をどうしたらいいか伝えて下さり、すぐにでも取り入れられます
実践は、トレーナーの方がライブ映像でこちらの状態を見てアドバイスしてくださったので、自分のどこがどうなっているのかよく分かりましたこちらもすぐに取り入れられるアドバイスをいただけて、とても良かったです♡

先生からのコメント

ご感想をありがとうございました✨️

『何をどうしたらいいか』を具体的にお伝えして、すぐに実践していただけるようにしたいなと思っていたので、そのように受け取っていただけて本当に嬉しいです。

トレーナーさんのライブ映像も、お一人おひとりをしっかり見てアドバイスしてもらえたので、個別指導と同じレベルで動かせたと思います。ぜひ続けてみてくださいね。

2026年6月オンライン受講

この講座は「自律神経改善に、明日から使えることを学べました。」でした