出勤前の姿勢改善ピラティス【30分集中】

肩こり・腰痛・猫背など、朝から体が重いと感じている方向けの30分集中オンライン講座です。

理学療法士として5000人以上の体を見てきた経験をもとに、ピラティスの考え方を取り入れながら、短時間でもしっかり体を整えていきます。

この講座は、ただリラックスするだけのストレッチではありません。
朝の時間を使って、

・姿勢を支える体幹
・呼吸と姿勢の連動
・肩甲骨や股関節の動き
・疲れにくい体の使い方

を集中して改善していきます。

「短時間でもしっかり効く」内容のため、運動量は比較的しっかりあります。
その分、レッスン後には

「体が軽い」
「姿勢が伸びた」
「呼吸しやすい」
「朝から動きやすい」

そんな変化を感じやすい講座です。

内容は参加者の状態に合わせながら進めますが、

・呼吸エクササイズ
・体幹トレーニング
・姿勢改善ピラティス
・肩・背中・骨盤まわりの動き改善

などを中心に行います。

朝の30分を使って、1日を“動きやすい体”でスタートしていきましょう。