理学療法士が教える 姿勢リセット講座｜肩こり・猫背・腰痛改善

肩こり・腰痛・猫背など、
「姿勢を改善したい」「体を根本から変えたい」方向けのオンライン講座です。

この講座では、理学療法士として5000人以上の体を見てきた経験をもとに、ピラティスの考え方を取り入れながら、姿勢・呼吸・体幹を整えていきます。

一般的な“ゆるいストレッチ”ではなく、
実際にしっかり体を使いながら、

・正しい姿勢を支える体幹
・肩や股関節の動き
・呼吸と姿勢の連動
・疲れにくい体の使い方

を身につけていきます。

そのため、レッスン中は「意外とキツい！」「普段使えていない筋肉を使う！」と感じる方も多いです。

ですが、ただ追い込むだけではなく、

「なぜこの動きが必要なのか」
「どこを意識すると姿勢が変わるのか」

を理学療法士としてわかりやすく説明しながら進めていくので、運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。

内容は、

・姿勢チェック
・呼吸エクササイズ
・体幹トレーニング
・ピラティスをベースにした姿勢改善エクササイズ
・肩・背中・骨盤まわりの動き改善
・自宅で継続できるトレーニング

などを中心に行います。

こんな方におすすめです。

・肩こりや腰痛を根本から改善したい
・猫背や巻き肩が気になる
・デスクワークで体が固まりやすい
・疲れやすくなってきた
・姿勢を良くしたい
・体幹をしっかり使えるようになりたい
・運動不足を改善したい
・自己流トレーニングでうまくいかなかった

レッスン後には、

「姿勢が伸びた」
「呼吸しやすい」
「体が軽い」
「立ちやすい」

そんな変化を感じてもらえることを目指しています。

“なんとなく体を動かす”のではなく、
正しく体を使いながら、疲れにくく動きやすい体を一緒に作っていきましょう。