麹パワーをもっと活かせるからだへ導く60分

🌸0〜5分｜ご挨拶 & 今日のテーマ
・自己紹介
・今日のゴール「麹の力をより活かせる體（からだ）づくり」

🌸5〜12分｜まずは“今の悩み”を整理
・麹が好きなのに効果を感じにくい理由
・更年期世代に起きやすい変化
「実は、體の土台がポイントなんです」

🌸12〜20分｜土台づくりってなに？
・土台＝栄養 × 生活習慣
・巡り・自律神経・代謝を整えて麹が働きやすくなる

🌸20〜32分｜土台づくり①：栄養
・更年期世代が必要なのに不足しやすい栄養

🌸32〜45分｜土台づくり②：巡り・自律神経・代謝（生活に落とし込む）
・今日からできる簡単な整え習慣

🌸45〜55分｜麹の力を最大化する食べ方
・麹の成分と働き
・調味料としての麹と甘酒、働き方の違い
・朝・昼・夜のおすすめの摂り方
・体質別のポイント
・麹がサポートする便通・美肌のポイント
・無理なく続けるコツ

🌸55〜60分｜まとめ & Q&A

✅ 麹を毎日摂っているのに、思ったほど変化を感じられない方
腸活・発酵生活を続けているのに「なぜか整わない…」と感じる方。

✅ 疲れ・冷え・だるさ・気分の波など、年齢とともに変化を感じやすくなっている方
更年期の不調（疲れ・冷え・だるさ・気分の波）が気になる方にも。

✅ 麹の効果を“もっと活かしたい”と思っている方
甘酒・塩麹・醤油麹を日常に取り入れているけれど、
「本当の力を引き出せているのかな？」と感じる方。

✅ 栄養・体質・自律神経の視点から体を整えたい方
食べ方や生活習慣を見直して、根本から整えたい方。

✅ 麹だけでなく“身体そのもの”を整える方法を知りたい方
巡り・代謝・自律神経など、体の土台を整えたい方。


🌿 受講後の変化
・ご自身の不調の原因が「どこにあるのか」が想像しやすくなります
・食べ方や生活習慣を、無理なく整えるコツが身につきます
・麹を“ただ摂る”から“活かす”に変わります

この講座は、Zoomを使用したオンライン講座です。
ご自宅など、リラックスできる環境からご参加ください。

また、少人数制の対話型講座のため、

✅カメラON
✅マイクON

でのご参加をお願いしております。

一方的に聞くだけではなく、
ご自身の體のことを感じながら、皆さまとやさしくお話しを交えながら進めていきます。

「ちゃんと話せるかな？」
「オンラインが少し苦手…」
そんな方も、安心してご参加ください🌸

堅苦しい講座ではなく、
ほっと肩の力を抜いてご参加いただける、あたたかな雰囲気を大切にしています🌸