40代・50代からの食事迷子卒業｜自分を知る14日間

オンラインアーカイブ動画あり

食・水・睡眠・心を整えながら、自分の身体のサインに気づく14日間。個別分析レポート付きの実践プログラム。

受けた人 5 人

開催回数 5 回

こんなことを学びます

▼ こんなお悩みありませんか？
「何を食べたらいいのか分からない…」
その迷い、終わりにしませんか？

・何を食べたらいいのか分からない
・健康に気をつけているのに変わらない
・サプリや情報が多すぎて迷っている
・頑張っているのに続かない

▼ この講座で得られること
✔ 食事を「迷わず選べる」基準が手に入る
✔ 体に合う食べ方がわかる
✔ 無理なく続く習慣が身につく
✔ "整う感覚"を2週間で実感できる

▼ プログラムの特徴
この講座は「健康ピラミッド」をベースにした
2週間の実践型プログラムです。

難しい栄養計算は一切なし。
見るだけで判断できる「信号機ルール」を使って
食事をシンプルに整えていきます。

【健康ピラミッドで整える3つの層】

🔷 土台：水・空気・空間・人間関係
🔷 中段：食の選択（信号機ルール）
🔷 上段：睡眠・リズム・心

「何を足すか」より「どんな環境をつくるか」。
細胞が喜ぶ環境を、2週間かけて整えていきます。

▼ なぜ2週間で変わるのか？
体は「入れるもの」だけでなく
環境と習慣で変わります。

どんなに良い食事をとっても、
細胞がそれを受け取れる状態でなければ意味がありません。

まずは「満員電車」状態の細胞を一度リセットし、
隙間を作って吸収できる状態に戻すことから始めましょう。

100点の1日よりも、
50点でも続く14日間の方が体は劇的に変わります。

▼ 最後に
健康は「頑張るもの」ではなく
▶ 整えるもの

完璧じゃなくて大丈夫です。
"選び方"が変われば、体はちゃんと応えてくれます。

一人で頑張るより、仲間と一緒の方が続く。
志帆と和慧が、2週間伴走します。

👉 一緒に整える2週間を、始めませんか？

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥14,800

現在は開催リクエストを受け付けていません

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2人が受けたい登録しています

アーカイブ動画あり

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

✔ 個別ヒアリング（スタート前）
✔ キックオフZoom参加権
✔ 14日間の実践プログラム参加権
✔ 信号機ルール×健康ピラミッドのオリジナルメソッド
✔ LINEオープンチャットでのグループサポート
✔ グループLINEでの個別サポート（14日間）
✔ 振り返りZoom参加権
✔ ボディリセットバイブル（実践用資料）

▶️ カウンセリング＋実践＋個別サポート（14日間）がすべて含まれています

この講座の先生

複雑な健康情報を、今日からできるにわかりやすく翻訳

渡邉志帆

【健康翻訳プロデューサー】/ 予防医学アドバイザー
複雑な健康情報を、今日からできる形にわかりやすく翻訳します！

はじめまして！
「細胞健康マルシェ」の健康翻訳プロデューサー、渡邉志帆（わたなべしほ）と申します。

20年のビジネス経験で培った「仕組み化」のスキルと、家族のケアから学んだ予防医学の知識を活かし、複雑な健康情報を分かりやすく伝える「翻訳者」として活動しています。

「健康情報があふれて、何が本当か分からない…」そんな情報迷子になっていませんか？

実は過去の私もそうでした。大切なのは知識を詰め込むことではなく、... +続きを読む

この講座の主催団体

細胞健康マルシェ

主催団体確認済み

5人
5回

健康迷子を卒業！自分で選び、暮らしで育てる健康広場

健康迷子を卒業！
自分で選び、暮らしで育てる健康の広場🌿

「健康のために気をつけているのに、これで合っているのかわからない」

「テレビやSNSを見るたびに、試したい健康法が増えていく」

「結局、私は何を選べばいいの？」

そんな“健康迷子”になっていませんか？

細胞健康マルシェは、
健康情報を増やすだけの場所ではありません。

食事・水・睡眠・運動・心・生... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

【STEP 1】
個別ヒアリング
（スタート前に実施）
グループLINEで事前に、あなたの現状・目標・生活スタイルを確認します。
2週間の「あなただけの作戦」を一緒に決めます。

【STEP 2】
10/2（金）20:00-21:00
キックオフZoom　50分
（全員集合・スタート直前）
参加者全員で集まり、
プログラムの流れと信号機ルールを確認します。
仲間と一緒にスタートを切る大切な時間です。

【STEP 3】実践期間（14日間）
10/11(日・新月)〜10/24(土)
▶ オープンチャット（全体）
　仲間と一緒に実践・気づきをシェアする場。
　毎日の「細胞きらり記録」を投稿します。

▶ グループLINE（個別）
　志帆・和慧と参加者の3人グループ。
　毎日の記録を見ながら個別サポート。

【STEP 4】
振り返りZoom　60分
10/25(日)20:00-21:00
（最終日の翌日）
2週間を終えて、気づきと変化を全員で分かち合います。
「次の一歩」を一緒に決める時間です。

終了１週間以内に個別フィードバック（PDF）をお送りします。

こんな方を対象としています

・40代以降で体の変化（太りやすさ・疲れやすさ）を感じている方
・何を食べたらいいのか分からず“食事迷子”になっている方
・健康に気をつけているのに思うような変化を感じられない方
・情報やサプリが多すぎて、結局続かなくなっている方
・無理な制限ではなく、自然に整う食事習慣を身につけたい方
・一時的ではなく「一生使える食事の軸」を持ちたい方

ひとつでも当てはまる方は、きっとお役に立てます。

受講する際は以下をお読み下さい

・本プログラムは2週間の実践型です。
　日々の簡単な記録と個別フィードバックを行います。

・効果には個人差がありますが、
　継続することで体の変化を実感しやすくなります。

・実践中は、体組成計による測定を行います
　（体水分量が測定できるものがおすすめです）。

・開始および終了時のボディ写真・
　メジャー測定値の提出をお願いしています（スマホでOK）。

・日々の食事内容も簡単にご共有いただきます。
　※いずれもできる範囲で大丈夫です。

・医療行為・治療を目的としたものではありません。
　通院中の方は医師にご相談の上ご参加ください。

・食事内容の強制はありません。
　ご自身のペースで無理なく取り組んでいただきます。

・特別な機材や高価な食材は必要ありません。

・講座内での情報や資料の無断転載・共有はご遠慮ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。