感覚入力で緩む！皮膚揺らすムーブストレッチ。慢性疲労に心潤う余白を

＜ムーブストレッチって何？＞
毎日のお仕事、本当にお疲れ様です。
「ストレッチ＝痛い、頑張って伸ばすもの」と思っていませんか？

実は、筋肉を無理に伸ばさず「皮膚をそっと滑らせて揺らす」だけで、身体は驚くほど軽くなります。これは、20年以上体を使って表現し続けてきた私が、過酷な舞台裏での試行錯誤を経て辿り着いた独自のセルフケアメソッドです。

体をゆったりと揺らしながら「感覚入力」を入れて緩めていく、全く新しい癒やしの体験。どなたでも簡単にできますので、まずは私と一緒に心地よさを探求してみましょう。

＜こんなことを学びます＞
慢性疲労やガチガチの首・肩こりをリセットするための、皮膚と筋膜へのアプローチを学びます。

自分の身体に優しく触れ、皮膚という境界線をそっと滑らせる感覚の掴み方

体をゆったりと揺らしながら、脳と神経に「安心」の感覚入力を送るステップ

ゆりかごの中にいるような心地よさで、深部からこわばりを解くテクニック

＜こんなことが出来るようになります（得られるもの）＞
たった30分で身体がフッと軽くなり、心に静かな「余白」が生まれる感覚を味わえます。

レッスン後は、デスクワークの合間や寝る前のベッドの上などで、ご自身で身体を整える「一生モノのセルフケア」ができるようになります。プロの表現者が実践する秘訣を取り入れることで、もう自分の身体を他人任せにする必要はありません。

＜こんな風に教えます＞
オンライン（Zoom）にて、少人数制で一人ひとり丁寧に教えます。

講師の動きを一方的に真似るのではなく、「どう揺らすと心地よいか？」をご自身の身体と対話しながら進めていただきます。
リズム感や柔軟性は一切不要ですので、運動が苦手な方も安心してご参加ください。

＜持ち物・環境＞
服装： 普段着でOK（首元や肩周りが少し動かしやすい服装だと最適です）

場所： 座り慣れた椅子、または床（ベッドの上でも可）

道具： 特別な道具やヨガマットは不要です。

＜定員＞
基本 5名