40ｰ60代の方！膝の不安があっても再挑戦できる身体づくり

＜この講座って何？＞
この講座は、膝の痛みや不安によって、「登山・旅行・ランニング・スポーツ」などを諦めてしまった方が、

💡 なぜ改善しないのか
💡 何を変えればいいのか
💡 自分の身体はどうなっているのか

を「その場で理解・体感」できる講座です。

一般的な「筋トレ」「ストレッチ」「安静」といった方法ではなく、身体の使い方（動き方）と負荷のかかり方などを理解して整えるという考え方をベースにしています。

＜こんなことが出来るようになります＞

・膝の痛みの“本当の原因”が整理できる
・自分の身体のクセ（負荷のかかり方）がわかる
・やってはいけない動き・やるべき動きが明確になる
・「何をすればいいかわからない状態」から抜け出せる

＜こんなことが出来るようになります＞

・片脚立ち／しゃがみ動作などで現状をチェック
・たった1つの修正で動きが変わる体験
・膝への負担が軽くなる感覚を実感

＜こんな風に教えます＞

・少人数制で丁寧に進めます
・講義＋体験の二部構成
・一方的な説明ではなく皆さんにご参加いただく形式で行います

流れはシンプルです

① 今の状態をチェック
② 1つだけ修正
③ もう一度動く

👉変化を体感 → 理解 → 納得

という順番で進めます

＜この講座で得られるもの＞

・「膝が悪いのではない」という新しい視点
・自分の身体の「取扱説明書の入口」
・改善の方向性
・再挑戦できる可能性の実感

＜持ち物＞
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物

＜定員＞
・4名