首肩ガチガチ卒業！たった20分でスッキリ｜朝から動ける体へ

数ある講座の中からご覧いただき、ありがとうございます。

この講座は、
首や肩のつらさを、姿勢から整えてラクにする20分のオンライン講座です。

朝から首や肩が重い。
デスクワークでガチガチ。
マッサージしても、また戻る。

そんな悩みを抱えた方に向けて、
自宅でできる、シンプルで続けやすい方法をお伝えします。

【こんなお悩みありませんか？】
・朝から首・肩が重い
・デスクワークで首肩がガチガチ
・マッサージしてもすぐ戻る
・猫背・巻き肩が気になる
・疲れやすくてつらい
・運動した方がいいのは分かっているけど続かない
・自分に合う整え方が分からない

ひとつでも当てはまる方は、この講座が役立つと思います。

【なぜ首肩がつらくなるのか？】
首や肩のつらさは、
単に筋肉が硬いだけではありません。

多くの場合、
姿勢の崩れや体の使い方のクセが関係しています。

だから、ただ揉んだりほぐしたりするだけでは、また戻ってしまいます。

この講座では、その場しのぎではなく、
首肩に負担がかかりにくい体の使い方やストレッチをわかりやすくお伝えします。

【この講座で目指せる変化】
・首・肩がスッキリする
・姿勢が整って見た目も変わる
・自分で整える方法がわかる
・疲れにくい体を目指せる
・朝から動きやすい体づくりにつながる

【この講座の特徴】
1. たった20分で参加しやすい

忙しい方でも受けやすいように、20分に絞っています。
短時間でも、ポイントを押さえて体を整える内容です。

2. 運動が苦手な方でも大丈夫

激しい運動はしません。
難しいことはせず、自宅でできるやさしい内容です。

3. 理学療法士がわかりやすくサポート

私は理学療法士として13年、さまざまな身体の悩みに向き合ってきました。
この講座では、専門的なこともできるだけわかりやすくお伝えします。

【こんなことを行います】
・首肩まわりの状態を整える簡単な動き
・姿勢を整えるためのポイント確認
・胸や肩甲骨まわりのやさしいストレッチ
・日常で気をつけたい体の使い方のコツ

参加された方が、
「これなら続けられそう」
と思える内容を大切にしています。

【講師プロフィール】
理学療法士として13年間横浜みなとみらいの総合病院に勤務し、
多くの方の身体の悩みに向き合ってきました。

私が大切にしているのは、
ただ一時的にラクにするだけではなく、
つらさを繰り返しにくい体を目指すことです。

難しい専門用語ではなく、
日常で活かせる形でわかりやすくお伝えします。

「運動が苦手」
「何から始めればいいかわからない」
そんな方でも安心してご参加ください。


最後に

首や肩がつらいと、
朝から気持ちまで重くなりやすいです。

でも、体が少し整うだけで、
その日の動きやすさは変わります。

首肩ガチガチを卒業して、朝から動ける体へ。

まずは20分、体験してみてください。