朝の「腰・膝の痛み/こわばり」でつらい方へ。朝「動き出すのは怖い、つらい」こんなことありませんか?
理学療法士13年(認定理学療法士〈運動器〉・総合病院勤務)が、あなたの動きを見て**負担が少ない“動き”**に整えます。
起床直後にやるべき 起き抜け3分ルーティンをその場で作成
腰だけ/膝だけで頑張らない 立ち上がり・歩き出しのコツ
痛い日でも続けられる 代替メニューも用意
明日から迷わない「あなただけの専用ルーティン表」を作成
「何をすればいいか分からない朝」を、**“これだけやればOK”**に変えます。
一緒に体を変えて行きましょう
理学療法士/姿勢・動作改善トレーナー