こんにちは。
温活ヒーリングサロン「prunelle（プリュネル）」の竹家ひとみです。
「自分のケア」と「大切なペットのケア」を、もっと身近に、もっと優しく。
そんな想いで、温活セルフケアや肉球マッサージの講座を開いています。
私のサロンは、飼い主さんが自分の体を整えながら、わんちゃんや猫ちゃんも一緒に元気になれる、癒しの空間です。
「冷え」や「不調」を我慢するのではなく、
おうちでできるセルフケアで、ココロもカラダもぽかぽかに。
さらに、大切なわんちゃん・猫ちゃんの健康ケアも、特別な知識がなくても簡単にできるようになりま...
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少人数（1〜3名）で、お一人おひとりの体を見ながら丁寧に進めます。
① 今の体を知る（約20分）
・冷えタイプチェック
・お腹・呼吸・巡りの状態確認
・なぜサロン帰りに冷えが戻るのかを理解
まずは「自分の冷えの原因」を知るところから始めます。
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② 自分にできる温活を習得（約40分）
・巡りを上げる呼吸法
・お腹や肩などの温め方（実技）
その場で体の変化を感じていただきます。
③ 続けられる仕組みづくり（約15分）
・なぜ今まで続かなかったのか
・次回までの実践ポイント
「できる」だけでなく「続けられる」形に落とし込みます。
① 触れる温活の基本
・安心と体温の関係
・強すぎない圧のかけ方
② 家族への温活実技
・お腹まわりや背中の温め方
・人にやってあげる時の注意点
③ ペットへのやさしい温活
・ペットにやってあげるための注意点
・肉球の温め方
・シニア期の注意点
▶︎ この回のゴール
大切な人やペットを、安心して温められるようになること。
① 実践の振り返り
・体の変化チェック
・つまずいたポイント整理
② 冷えない生活設計
・朝・夜の温活ルーティン完成
・冷える日の対処法
③ 自分専用温活プラン作成
・これから続ける形を明確にする
▶︎ この回のゴール
サロンに頼り続けなくても整えられる体になること。
