【オンライン】怪我なく速く！プロが教えるランニングフォーム基礎理論

📘 講座の概要
SNSや動画サイトには
「フォアフット」「腰高フォーム」「真下接地」などのワードが溢れていますが、それらがなぜ必要なのかという 物理的・構造的な根拠 まで理解できているランナーは多くありません。

本講座は、
🎓 大学でスポーツバイオメカニクスを専攻し、
🏃‍♂️ 通算500回以上の対面指導を行うコーチによる座学セミナーです。

🔁 リピート率90％の現場指導実績と、
年5回以上フルマラソンに出走するランナーとしての経験をもとに、
皆さまが持っている断片的な情報を整理します。

身体の構造と理論に基づいた
🧠 「走りの基礎」を体系的に理解すること
感覚的な表現をロジックで納得したい方を対象とした講座です。


🔍 この講座で学べる「フォームの謎」
実際のレッスンで多くのランナーが
💡「目から鱗が落ちた」と語る理論を、体系的にお伝えします。

① 🦶 真下接地の正体と、かかと接地が直らない理由
かかと接地は物理的に「ブレーキ」となるため、
真下接地（土踏まず接地）が推奨されています。
しかし、意識してもなかなか直らないのが現実です。
❓ なぜ、かかと接地は治らないのか
➡️ その鍵となる荷重移動の考え方を解説します。


② 👟 厚底シューズの性能を殺していませんか？
カーボンは 「第2のアキレス腱」。
ただ履くだけでは、反発は得られません。
🌀 「地面を蹴る」のではなく「押す」
📐 スプリング・マス・モデル（バネ理論）と
🧰 シューズという道具の正しい関係を紐解きます。


③ ⏱ ピッチは変わらない、変えるべきは「〇〇」
「腕振りでピッチを上げろ」は本当でしょうか？
ピッチは🧠 無意識下に支配される領域。
努力で変えられる唯一の変数
📏 「ストライド」をどう伸ばすのかを解説します。


④ 🏹 魔法の姿勢「弓なりのポーズ」
トップランナーに共通する、
🦴 背骨をしならせて推進力を生む姿勢。
力任せではない、
✔️ 自然に前へ進むフォームの作り方をお伝えします。


⑤ 💪 必要なのは脚力より「脊柱起立筋」
ランニングは
🧍‍♂️ 「上半身のスポーツ」である理由。
フォームを維持し、ブレを制するために
🎯 本当に鍛えるべき筋肉と
🏋️‍♂️ その具体的なトレーニング方法を紹介します。


🎯 本講座のゴール
　🧩 自身のフォームの課題を論理的に把握できる
　📱 SNS等の情報の良し悪しを自分で判断できる基準を持つ