産後の不安な体を、無理なく・やさしく整える
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産後や更年期は、
心も体も変化が大きい時期。
「この不調、いつまで続くんだろう」
「私の体、ちゃんと戻るのかな」
そんな不安を感じたことはありませんか？
私は2児のママとして、
同じ悩みを経験してきました。
このクラスでは、
ベビーヨガ・膣トレ・女性ケアを通して
『今の自分の体を大切にする』ことをお伝えしています。
無理な動きや、きついトレーニングはしません。
今の体に合わせて、ゆっくり整えていきます。
「来てよかった」
「体も心も軽くなった」
そう感じてもらえる時間を目指しています。
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• 呼吸と一緒に体をゆるめる
• 骨盤まわりの違和感ケア
• 骨盤・お腹・背中のつながり
• インナーマッスルの意識
• やさしい膣トレにつながる動き
• 日常でできる簡単セルフケア
• 忙しいママでも続くコツ
• 「自分の体を後回しにしない」考え方
