産後ママ・更年期女性のためのやさしい体ケアヨガ講師

SU ZU

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講座

プロフィール

産後や更年期は、
心も体も変化が大きい時期。

「この不調、いつまで続くんだろう」
「私の体、ちゃんと戻るのかな」

そんな不安を感じたことはありませんか？

私は2児のママとして、
同じ悩みを経験してきました。

このクラスでは、
ベビーヨガ・膣トレ・女性ケアを通して
『今の自分の体を大切にする』ことをお伝えしています。

無理な動きや、きついトレーニングはしません。
今の体に合わせて、ゆっくり整えていきます。

「来てよかった」
「体も心も軽くなった」

そう感じてもらえる時間を目指しています。

経歴・職歴

経歴
・出産をきっかけに自身の体と向き合い、
　ヨガと女性ケアに興味を持つ
・オンラインスクールにてヨガを基礎から学ぶ
・育児・家事と両立しながら、複数のヨガ・ケア資格を取得
・産後ママ・更年期女性向けのヨガレッスンを開始

職歴
・オンライン／対面にて、産後ママ向けベビーヨガレッスンを開催
・骨盤ケア・膣トレを取り入れた女性ケアクラスを提供
・産後ママ・更年期女性を中心に継続受講者多数
・初めての方、運動が苦手な方からの参加が多いのが特徴

保有資格・免許

・ベビーヨガ
・基礎ヨガ
・マタニティヨガ
・シニアヨガ
・キッズヨガ
・ベビーマッサージ
・アンガーコントロール
・膣トレ／フェムケア関連講座修了

こんなことを教えています

はじめてでも安心。女性のための体ケアヨガ

・赤ちゃんと一緒にできる、やさしいベビーヨガ
・産後の骨盤まわり・体のゆがみを整える動き
・尿もれ・下腹ぽっこり予防につながる膣トレヨガ
・更年期世代の体調変化に寄り添うゆったりケア
・運動が苦手でもできる、無理のない体の使い方
・自分の体を後回しにしないためのセルフケア習慣

すべて、私自身の産後・育児経験をもとに、
続けやすさを大切にお伝えしています。

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