『仙骨枕とテキスト付！』１２０分背骨コンディショニング基礎講座

スタジオ入り口で手の除菌スプレーはお願いします。

当日の流れとタイムスケジュール
<所要時間説明等含めおおよそ１２０分程度>
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スタジオにお越しいただいて
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更衣室にて動きやすい服装に着替えてください
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お好みの位置にヨガマットを敷いてください。
（ヨガマットは用意してございます）

◇ 鏡で自分の姿勢をチェックして、歪みを改善するアドバイス　（10分）
　（ご自身でスマホで写真を撮影するのはokです。
　　体験前と体験後の写真でどれだけ姿勢が改善されたか確認してください）

◇身体の歪みが出来る原因などを解説　（5分）

◇ 仙骨枕の使い方の説明（5分）

◇歪み改善のヨガ＆ストレッチ＆エクササイズの実技　（８０分）

◇ アフター写真撮影　（5分）

◇ 写真をチェックして、どれだけ姿勢に変化があったか確認　（5分）

まとめ・質問タイム（10分）
今後の生活において歪みを作らないようにするアドバイスと　
受講後、身体の悩みやケア・質問なども受付けています。

治療院に通っていても腰痛が治らない！
原因は身体の歪みがあるからです。
『なぜ身体が歪むのか？』
職業での姿勢や、日常の生活からの悪い姿勢などから
歪みは起こりやすいです。
原因を探して、アドバイスをします。
足裏の立ち方の重心が歪みのある方が、様々な不調の原因となりますので
足裏から立ち方の説明をさせていただきます。
o脚やx脚なども立ち方腰痛の原因や膝痛・股関節痛に繋がります。
そこから起因して骨盤の歪み・お尻の高さの左右差がある方が多いです。

・マスク着用は個人の判断にお任せします。
・換気をしながらおこないます（そのため若干の空調騒音についてはご了承ください）
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります
参加者の皆さまへのお願い
＊入り口にアルコール消毒の用意がありますので、入室前に消毒をお願いしております
＊キャンセル締切日時を過ぎてのキャンセルは会場費の関係上、ご返金に応じることができませんのでご了承ください。

また、日程が合わないという方は、メッセージをください。
スタジオの空き状況と調整して、ご相談させていただきます。
カップル・友人と一緒に受けたいという方は人数変更の対応いたしますので
ご相談ください。
冬の時期はスタジオがフローリングなので、寒いと思います。
身体が冷えないようなウエアをご用意してください。
靴下と上着をご持参いただいた方が良いです。