笑顔を取り戻す｜1日5分で感じる体幹リセット健幸美メソッド

＜こんなことを学びます＞
●ぽっこりお腹や姿勢の崩れが起こる原因
●お腹・骨盤・背骨の正しいつながり方
●反り腰・猫背を整える体の使い方
●呼吸と動きをつなげて体幹を目覚めさせる方法

＜こんなことが出来るようになります＞
●お腹を内側から支える感覚が身につく
●自然と背すじが伸び、姿勢が安定する
●下腹部がスッと引き上がる感覚を感じられる
●1日5分の「お腹・姿勢ケア」を習慣にできる

＜こんな風に教えます＞
●呼吸を大切にしながら、ゆっくり丁寧に進めます
●体の変化に気づける声かけをしながら進行します
●シンプルな自重運動で優しく進行します
●ご自身のペースで安心して取り組めます

🎯目指すのは「健幸美」

この講座のゴールは、単なる“見た目の変化”ではなく、
「心と体が整い、毎日を心地よく過ごせる自分」になること。
日常の中で、自分をいたわりながら動く時間を取り戻しましょう。


＜持ち物＞
動きやすい服装
ヨガマット（動けるスペースの確保）
飲み物

＜開催日程について＞
提示している開催日程の都合が合わない場合は『開催リクエスト』を送って頂ければ、可能な範囲でご対応させて頂きますので、お気軽にご連絡ください＾＾