女性のための骨格デザインレッスン

＜レッスン内容＞
ヨガマット１枚のスペースで行うレッスンです。

一緒に身体を動かして、骨格の正しいポジションを知っていただきます。
筋トレのようなハードな動きというよりは、簡単な動きや、地味だけどインナーマッスルに効いてる感覚のあるような動きが多いです。

骨が正しい位置にいくと、インナーマッスルのスイッチが入り、インナーマッスルが使えるようになると、日常の家事や生活の動作全てがトレーニングに変わります。

そこを目指して、レッスンでは身体の使い方を覚えて、持ち帰っていただきたいと思います。

＜体験＞
腰痛・肩こり・生理痛・ストレートネックなど、お身体の不調改善を体感される方も多く、
骨格を整え、骨の正しいポジションで身体を支えるようになることで、お身体の健康にとっても、とても大きな支えになります。

効果の差はもちろん人により違いますが、
１度のレッスンのビフォーアフターでも、ヒップの高さや胸の位置、ウエストのくびれ感など、変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

＜レッスン形式＞
パーソナルトレーニング（対面/オンライン）
グループレッスン（対面/オンライン）

生徒さんと会話をしながら、その人に必要なメニューで一緒にレッスンをしていきます。

＜持ち物＞
動きやすい服装と、飲み物をご持参下さい。

＜出張レッスン＞
レッスン費＋交通費＋α（要望と開催スペースに応じて変わります）