家族の健康を守る!おいしいやさしい食育時間

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あなたは塩中毒?甘いもの中毒? 味覚診断をしながら、味覚力アップのコツやレシピを紹介!

こんなことを学びます

「うちの味、ちょっと濃いかも…?」
そんな気づきが、家族の健康を守る第一歩です。

この講座では、日常の食事傾向をチェックする味覚診断を通して、
「塩味」「甘味」「うま味」などの感じ方の違いを体験します。
味覚のメカニズムをやさしく学びながら、
薄味でもおいしく感じる“味覚力アップ”のコツを紹介。

さらに、今日から実践できるやさしい食育のヒントもお伝えします。
・出汁の取り方とうま味の感じ方
・減塩の基本と味つけの工夫
・調味料の選び方、買い物での健康ポイント など

難しい知識や特別な道具はいりません。
ご家庭の食卓が“おいしく健康的に変わる”きっかけづくりに、ぜひご参加ください。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代、教材費が含まれます。味覚をチェックするために、水とOS-1の経口補水液を別途ご用意いただく必要がございます。ご準備ができなかった方にはチェックの仕方をご説明します。

この講座の先生

タケモト サユリのプロフィール写真

タケモト サユリ

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味覚を育てる食育クリエイター/管理栄養士

食品メーカーで研究開発や通販事業に携わり、
その後、国立循環器病研究センターにて
減塩普及や循環器病予防のための啓発活動を担当。
病院食をベースに、学校給食や医療機関への導入レシピの開発にも取り組みました。

現在は「みらいごはんラボ」を主宰し、子どもの味覚を育てる食育講座や、
親子で楽しめる食育絵本の制作を行っています。

これまで管理栄養士として国内外の給食レシピ開発や講義を担当し、
科学的な知見と日常の食卓をつなぐ活動を続けてきました。

講座では、「食べることがもっと楽しくなる」ヒントをお届けし、
子どもが自然と多様...
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当日の流れとタイムスケジュール

講座は30分で、参加される皆さまに合わせて
流れを調整します。下記はおおよその目安です。

0〜5分|はじめに:味覚と健康の関係を知ろう
自己紹介と講座の流れを説明。
「なぜ味覚が乱れると、健康リスクが高まるのか?」を
ママ目線でわかりやすく解説します。

5〜15分|味覚診断&味覚のメカニズムを学ぶ
事前アンケートや質問をもとに、日常の味つけ傾向をチェック!
「塩味」「甘味」「うま味」の感じ方の違いや、
味覚の仕組みを楽しく学びます。

15〜25分|味覚力アップのコツ&日常の工夫
すぐに使える“やさしい食育”として、
出汁の取り方や薄味でもおいしく感じる調理のコツ、
調味料の選び方、買い物での健康ポイントなどを紹介。

25〜30分|まとめと質問タイム
今日からできる「味覚リセット習慣」を振り返り、
家族の健康を守る食習慣づくりを一緒に考えます。
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こんな方を対象としています

・お子さんやお孫さんの“味覚を育てる食育”に興味がある方
・家族の健康のために、毎日の食事を少しでも改善したい方
・濃い味に慣れてしまった食生活を見直したい方
・減塩や薄味を「我慢」ではなく「おいしく」続けたい方
・食育や健康に関する新しい知識を楽しく学びたい方

この講座は、管理栄養士であり食育クリエイターの講師が、
科学的な根拠に基づきながらも、やさしく・実践的にお伝えします。
「味覚の不思議」を知ることで、今日のごはんがちょっと変わる30分です。
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受講する際は以下をお読み下さい

・本講座は オンライン(Zoom) にて開催します。
 PC、タブレット、またはスマートフォンからご参加いただけます。
・筆記用具をご準備ください。簡単なメモを取りながら進めます。
・事前にお送りする「味覚チェック」は画面上で見ながらご参加いただけます。
・録画・録音・スクリーンショット等はご遠慮ください。
・リラックスした雰囲気でご参加いただける、少人数制の講座です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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