完全サポート！練習メニュー作成×月1リモート×週次フィードバック（レベル問わず誰でも）
開催日程はありません。
日本代表として世界大会に出場した経験を生かして皆様に指導します！
◯宇和高校→順天堂大学→ブラインドマラソンガイドランナー
◯職業：スポーツジムインストラクター
◯実績
・ジュニアオリンピック出場
・インターハイ出場
・都道府県対抗広島男子駅伝出場
◯マラソンレース結果
2024つくばマラソン3位(2時間22分04秒)
2025愛媛マラソン3位(2時間18分41秒)
2026愛媛マラソン6位(2時間23分34秒)
⭐️伴走者としての実績（世界大会抜粋）
・2023パリ世界パラ陸上5000m４位入賞
・パリ...
+続きを読む
・走力チェック（現在の距離・ペース・頻度など）
・生活リズム／仕事・家事とのバランス確認
・食事・睡眠・疲労度のヒアリング
・目標大会や達成したいタイムの設定
・3ヶ月でどこまで伸ばすかのロードマップ作成
・初月の練習メニュー作成
・週次フィードバックの進め方の説明
・1ヶ月目の練習の振り返り
・うまくいった点、疲れの出やすいポイントの確認
・ケガリスクのチェック
・生活・食事の改善点確認
・2ヶ月目に必要な練習の方向性をすり合わせ
・症状や状況に合わせたメニューバランス調整
・2ヶ月目の練習メニュー作成
・大会までの中間進捗チェック
・2ヶ月目の振り返り
・走力の変化・疲労度・不安点の最終確認
・残り数週間の練習ペース配分（テーパリング）
・大会1週間前の過ごし方
・前日〜当日の食事と補給計画
・レース当日のペースプラン策定
・3ヶ月目の練習メニュー作成
・大会後の振り返り＆次ステップの案内
初フルマラソンで３ヶ月間のサポートをお願いしましたが、個別コーチングが始まる直前に怪我をしてしまい、本来積み上げて行くべき練習をこなしていく事が出来ませんでした。そんな時も体幹やバイクでのトレーニング方法、今出来る事を柔軟に変更して下さり、メッセージやzoom等で現状を伝えながら、都度アドバイスをもらっていました。怪我明けの練習の進め方や、もうレースまで練習が間に合わない、と気持ちが落ち込んだ時、マラソン前日まで励ましてもらい、当日は強い気持ちとワクワクで42kmを走り切る事が出来ました。レース中のタイム管理、補給戦略、当日の食事時間や内容等、わからない事も聞けましたし、知らない事を知る事も出来ました。私自身にとっての大きな目標達成をサポートして頂いた３ヶ月間でした。ありがとうございました。