【夜のセルフケア】やさしいヨガ＋気功＋ツボでぐっすり睡眠

＜こんなことを学びます＞
やさしいヨガに気功、そして経絡・経穴（ツボ）を使って、
心と体を自分で整える方法を学びます。

＜こんなことが出来るようになります＞
火曜日の夜、一日の疲れを気持ちよく取って、ぐっすり眠り、スッキリ目覚める心と体になることを目指しています。
後から録画配信もあります。

「こんな時にはこのポーズ」
いろいろなポーズを覚えて、あなたのセルフケアの引き出しを増やしていくことができます。

＜こんな風に教えます＞
ZOOMを使っての、60分間のオンラインレッスンです。
可能な方は顔出しONにしていただけると、動きや表情が拝見できて助かります。
難しい方は、OFFにしていただいて構いません。

お声出しの方は、基本ミュート（音出し無し）にしていただきますが、
質問などは自由にOFFにしていただき、
ざっくばらんな気軽なレッスンにしたいです。

＜定員＞
基本 10名

＜不調のある方へ＞
肩が痛くて腕が上がらない、
腰が痛くて大きく動けない、
膝が痛くて正座ができないなど、
お一人お一人、ご事情があると思います。

ご自分の体に聞きながら、
決して無理をしないで、
気持ちの良い範囲で動いてくださいね。

また、マンツーマンレッスンもご用意しています。
周りの方を意識しないで、ご自分のできる範囲で気兼ねなく動きたい方、
自分のポーズが正しくできているかチェックしたい方など、
マンツーマンレッスンもご利用ください。