トレーニング、お食事、相談、指導

📍場所：恵比寿・代官山周辺／提携スタジオ or 出張

⸻

① カウンセリング（15分）

まずは、現在の身体の状態や生活習慣、理想のスタイルを丁寧にヒアリングします。
「体重」や「筋肉量」だけでなく、姿勢・疲労度・食事・睡眠などもトータルにチェック。

💬 例：「脚を細くしたい」「姿勢を良くしたい」「仕事で疲れにくい体にしたい」など、何でもOK。

⸻

② 姿勢・ボディチェック（10〜15分）

姿勢・骨格・筋肉のバランスを確認し、
・左右差
・歪み
・可動域（肩・腰・股関節）
を分析。

💡希望者にはタブレットで姿勢撮影 → Before/Afterを後で比較できるようにします。

⸻

③ パーソナルトレーニング体験（25〜35分）

あなたの目的に合わせたオーダーメイドメニューを実施。

例）
• 姿勢改善 → 体幹＋肩甲骨中心
• ボディメイク → ヒップ・背中・腹部中心
• ダイエット → 全身の代謝アップトレーニング

“キツい”より“効く”を実感できるトレーニングです。
フォーム重視で、短時間でもしっかり成果を感じられる内容に。

⸻

④ クールダウン＆ストレッチ（10分）

最後に、筋肉の緊張をほぐしながら呼吸を整える時間。
ストレッチ・リリースを行い、トレーニング後の体の軽さを実感。

⸻

⑤ カウンセリング＆プラン提案（10分）

体験後に、今後の目標に応じた最適なプランを提案。
• 短期集中プラン（10回）
• 継続コース（月額）
• 食事管理付きプラン

• 体型は気になるが、ジムに通う時間がない
• 自己流トレーニングで成果が出ない
• 昔より姿勢や見た目が悪くなった
• 信頼できる“専属トレーナー”を探している
• 高級でも安心・清潔な環境で受けたい

■ 服装・持ち物について
• トレーニングウェア・タオル・ミネラルウォーターはこちらでご用意しております。
• 室内用シューズをお持ちの方は、ジム内にお預かり可能です。
• ご自身のウェアをお使いになりたい場合も、保管スペースをご利用いただけます。
• 手ぶらでお越しいただいてもセッションが可能です。

■ 健康状態について
• 医師の治療・服薬中の方は、事前にご相談ください。
• 怪我・体調不良などがある場合は、安全を最優先にセッション内容を調整いたします。

⸻

■ お支払いについて
• 現金・クレジットカード・銀行振込決済に対応しております。
• コース料金・回数券は前払い制となります。