もう隠さない！『姿勢×呼吸』でインナーから整う40代からの美腹レッスン
『楽しく無理なく心地よく』40代以上の女性のダイエットと美姿勢作りをサポートしている しぶかわむぎこ です。
⚫︎HipHopダンス・Zumbaインストラクター
⚫︎フィットネス業界に40年
⚫︎ダイエットサポートコーチ歴５年
ダンスを通じて「体を動かす楽しさ」に出会い、子供と大人への指導を続けています。
私自身の７kg減量した経験から、ダイエットに悩む方や姿勢改善をしたい女性に寄り添いながら、元気と美しさを取り戻すお手伝いもしています。
◼️▪️私が大切にしているのは▪️◼️
✨ 食べないダイエットではなく「食べながら整...
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個々の動きは激しいものではないのですが、じわじわと効くストレッチを色々とお教えいただきました。あまり運動経験がないので、明日は筋肉痛になりそうですが、ちょうどいい強度だったと思います！良いストレッチをお教えいただき、ありがとうございました！
40代を過ぎてから気になり始めたお腹まわり。
筋トレは苦手ですが、こちらの講座は「姿勢と呼吸で整える」というアプローチだったので、無理なく取り組めました。
特にインナーマッスルを活性化させる呼吸のコツや、普段の立ち方・座り方のポイントがとても分かりやすかったです。
「体をゆるめながら整える」という発想が新鮮で、受講後すぐに日常生活にも取り入れることができそうです。何より、1日5分で完結する内容なのが嬉しいです。これなら忙しい毎日でも隙間時間で続けられそうです。
ハードな運動はしたくないけれど、体型をスッキリさせたい方に心からおすすめしたい講座です！
本日は有難うございました。
食事から普段の生活、姿勢まで見てくださり、総合的に改善しなければいけない事が分かりました。反り腰ではなくて安心しましたが、右肩が上がってたりと、歩き方にも癖があることが分かりました。普段の生活で気をつけていこうと思います。
最後は瞑想もして気持ちもスッキリしました。
先生のお肌がツヤツヤで、姿勢も美しく、健康で若々しく、年齢を聞いて驚きました。
お腹だけでなく、色んな秘訣を知りたくなりました。
今日教えて頂いたことを実践してお腹痩せ頑張ります！
また宜しくお願い致します。