もう隠さない！『姿勢×呼吸』でインナーから整う40代からの美腹レッスン
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『楽しく無理なく心地よく』40代以上の女性のダイエットと美姿勢作りをサポートしている しぶかわむぎこ です。
⚫︎HipHopダンス・Zumbaインストラクター
⚫︎フィットネス業界に40年
⚫︎ダイエットサポートコーチ歴５年
ダンスを通じて「体を動かす楽しさ」に出会い、子供と大人への指導を続けています。
私自身の７kg減量した経験から、ダイエットに悩む方や姿勢改善をしたい女性に寄り添いながら、元気と美しさを取り戻すお手伝いもしています。
◼️▪️私が大切にしているのは▪️◼️
✨ 食べないダイエットではなく「食べながら整...
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40代を過ぎてから気になり始めたお腹まわり。
筋トレは苦手ですが、こちらの講座は「姿勢と呼吸で整える」というアプローチだったので、無理なく取り組めました。
特にインナーマッスルを活性化させる呼吸のコツや、普段の立ち方・座り方のポイントがとても分かりやすかったです。
「体をゆるめながら整える」という発想が新鮮で、受講後すぐに日常生活にも取り入れることができそうです。何より、1日5分で完結する内容なのが嬉しいです。これなら忙しい毎日でも隙間時間で続けられそうです。
ハードな運動はしたくないけれど、体型をスッキリさせたい方に心からおすすめしたい講座です！
産後からずっとぽっこりお腹が気になっていて、腹筋も何度か挑戦しましたが続きませんでした。この講座では呼吸法と姿勢の見直しがメインで、運動嫌いの私でも無理なくできる内容でした。レッスン中に姿勢を正しただけでお腹がスッと引っ込む感覚があり、驚きました。毎日5分なら続けられそうです。先生も優しく丁寧に教えてくださり、リラックスして受講できました。
個々の動きは激しいものではないのですが、じわじわと効くストレッチを色々とお教えいただきました。あまり運動経験がないので、明日は筋肉痛になりそうですが、ちょうどいい強度だったと思います！良いストレッチをお教えいただき、ありがとうございました！