ソマティクスYOGA

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ソマティクスYOGA？　
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ソマティクスは収縮しっぱなしの筋肉を穏やかに緩めていくボディワークです。
慢性的な腰痛や肩こりや猫背などの凝り固まっている筋肉に意識を向けながら、ゆったりと心地よく動いていくエクササイズになります。

意識を向ける、筋肉がどんな風に緩んでいくのかを感じながら動いていくことで、少しずつ本来の柔軟な筋肉に戻していくことができます。

ソマティクスエクササイズにメンタルヘルスYOGAを融合させた内容になっています。
大好きだった故マリア・カースティン師の自由のあるYOGAをベースに、身体も心も十分にリラックスできるクラスです。

ヨガ未経験の方や、身体に痛みを抱えている方も安心して行える、簡単なヨガのポーズを選択していますので、ムリなく行えます。


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こんなことが体験出来ます！
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ポーズの完成度は重視しません。
身体や心の状態、今の自分に気づくことができます。
脳と身体が、ふわっ〜と緩む感覚が体験できます。
リラックスがわからない方、リラックスしたつもりでも、なかなか余分な力を向けない方も緩んだ感覚を体験できます。


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こんな風に教えます！
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4名までの少人数制です。
ソマティクスエクササイズに関しては、声によるガイドですが、動きは全てスローでシンプルなので、ご安心して行えます。

メンタルヘルスYOGAに関しては、一般的なインストラクターのようにポーズをお見せしながら一緒に動いていきます。


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このレッスンでの恩恵！
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・自分の身体と心を知れる。
・リラックスできる。
・柔軟性を取り戻せる。
・身体感覚を取り戻せる。
・痛みを緩和できる。
・自律神経が整う。
・ぐっすり眠れるようになる。
・心の安定感を感じられる。
・自身がつく。