ダンス未経験歓迎◎懐かしソングで運動不足を解消！心と体が躍る45分

「何か新しいことを始めたい」「自分の時間を充実させたい」
そう感じていらっしゃる、あなたへ。

フィットネストレーナー経験10年、HIPHOPダンス講師YOSHIMIです。


◆◆◆はじめに◆◆◆

子育てが一段落し、自分の時間ができた今。
「趣味」や「習い事」に何をしようか迷っていませんか？

健康のために運動が必要なのは分かっているけれど、きつい運動は続かないし、大勢の場所に参加するのはちょっと気後れする…。
そんなお悩みを解決し、あなたの毎日をさらに輝かせるのが、このオンラインダンスエクササイズ講座です。

昔懐かしの曲に合わせて体を動かすことで、楽しむうちに健康になる！
生き生きとした「セカンドライフ」を過ごしませんか？


◆◆◆当講座について◆◆◆

50代以上・ダンス未経験の方が「楽しく続けられること」を追求した個別のオンラインレッスンです。

懐かしの昭和歌謡、ディスコミュージック、そしてJ-POPといった、聴き馴染みのある曲に合わせて、45分間体を動かします。

（45分間というのがちょうどいいんですっ！）

ダンスといっても、難しいステップを覚える必要はありません。

足踏みを中心に私の動きを真似しながら行える「エクササイズ（運動）」として楽しんでいただけます。


★★★嬉しいコト（1）
運動習慣が「楽しい習慣」に変わる！

「運動しなきゃ」という義務感ではなく、「その曲知ってる！」「懐かしい！」という楽しさが継続の原動力になります。
心が躍り、気付いたら汗をかいている、そんな心地よさを感じられます。


★★★嬉しいコト（2）
健康で豊かな「自分の時間」を支える！

ダンスによる適度な運動は、筋力の維持・向上、認知機能の活性化に役立ちます。
旅行、友人とのランチ、新しい趣味、推し活など、「あなたの好きなこと」を心から楽しむためには健康な体が必要です。

ダンスを通じて、いつまでも元気に動ける「生きる力」を養います。


★★★嬉しいコト（3）
自宅で、気兼ねなくマイペースに！

オンラインでのマンツーマンレッスンなので、周りの目を気にせず、ご自身の体力やペースに合わせて進められます。
個々に合わせて「キツすぎず、物足りなくない」最適なレッスンを目指しています。


◆◆◆参加前の確認事項◆◆◆

・当講座は「ダンス講座」ではなく「ダンスエクササイズ講座」です。コピーダンスや振付レクチャーの講座ではございません。「運動」としてのダンスです。

・手拍子できる方であればOK！
足腰が悪い方でイスに座って行いたい方がいらっしゃいましたら、対応可能ですのでご相談ください。

・年齢や過去の運動経験、お身体の状況により運動レベルは異なりますが、強度や難易度は個別対応いたします！

・振付を覚える必要はありません。初めは足踏みの動きを基本とし、さまざまなバリエーションを行います。動きの内容は都度お伝えしますし、見ながらでも動ける動作で構成していきます！

・オンラインレッスンが初めて…パソコンやスマートフォンの操作が不安な方には、事前に接続方法について丁寧にサポートいたします。レッスン予約前にメッセージをお送りください！

・「家の中ごちゃごちゃしてるし…」で諦めないでくださいね！私は気にしておりません（笑）私もレッスンするときは最低限に整えているだけです。

・間違えても全然OK！上手い下手とかではなく、運動をやろうと思った自分、レッスンに参加した自分を褒めて、少しずつやれることを増やして楽しみましょう！