⚠️この講座はグループレッスンにつき、月1〜2回の開催です⚠️
予定が合わない方は「マンツーマンヨガクラス」にて、お好きな日程でほぼ毎日ご予約受付中です！
🟡 マンツーマンヨガクラス60分：
https://www.street-academy.com/myclass/132925＼ ✨体質改善も！代謝アップフローヨガ ✨／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ ヨガをやってみたい
✅ ヨガ初心者さん・ヨガ経験者さん
✅ 体が硬い・体の可動域を上げたい
✅ 柔軟性を上げたい・体を柔らかくしたい
✅ 痩せたい・ダイエットをしたい・汗をかきたい
✅ 脂肪燃焼・代謝アップを目的のヨガをしたい
✅ 運動量のあるフローヨガをしたい
🔷この講座について🔷
全身を満遍なくほぐして、筋力ポーズをメインに行うフローヨガクラスです。
「綺麗に体を鍛える」ことを目的に、パワー系のヨガポーズを多くとっていきます。
フローヨガは脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットにも人気のクラスです。
筋力アップポーズをとるだけではなく、全身を満遍なくストレッチ・ほぐしてから行うため、柔軟性アップ効果もあります。
「気持ちよく汗をかきたい！」「60分で体をスッキリさせたい！」という方におすすめです！
初心者さんもOKですが、運動量はしっかりあるクラスです🙋♀️
丁寧に体をほぐしてから、気持ちよく様々なヨガポーズを楽しんでいきます。
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🌷男性もご参加OKです！
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☝️フローヨガとは？
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「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。
流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。
一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。
また、長く動き続けることで脂肪燃焼効果も高く、ダイエットをしたい方にもおすすめです！
体を柔らかくするだけでなく、「痩せたい」「体を引き締めたい」という方はぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！🙋♀️
☝️代謝が上がることでメリットたくさん
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このヨガクラスでは、代謝を上げることを目的に様々なヨガポーズをとっていきます。
代謝が上がることで、体にとって様々なメリットがあります。
🟡 エネルギー消費量が増加し、脂肪燃焼がしやすい体になる
🟡 基礎代謝を上げることでダイエットにつながる
🟡 新陳代謝が活発になり、美容効果も高い
（肌や髪にハリやツヤが出る・傷の治りが早くなる効果も）
🟡 体温が上がることで、冷え性、むくみ、肩こり、腰痛の改善に
🟡 体温が上がり血行が良くなることで自律神経が整う
🟡 ホルモンバランスが安定しやすく、PMSや更年期障害の改善に
🟡 自律神経が整うことで、疲労回復・疲れにくい体になる
🟡 内臓の調子が良くなり、身体のだるさや寝起きの悪さの改善に
代謝が上がることで、たくさんのメリットがあります！
今お持ちの悩みも、代謝が上がることで改善する可能性もあります。
私と一緒に、気持ちの良いヨガを楽しみましょう！
☝️ヨガの基本「太陽礼拝」をしっかり学べる
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このクラスでは、ヨガの基本となる動き「太陽礼拝」が出てきます。
太陽礼拝が初めての方でもゆっくり丁寧に解説しながら行いますので、安心してご参加ください。
また、「太陽礼拝をやったことがあるけどできない」という方も、ポイントをお伝えしながら進めていきます。
レッスン後の質疑応答でしっかり解説しますので、お気軽にご相談ください。
☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水
☝️受講時の注意点
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✅ 事前にzoomのダウンロードをお願いいたします
✅ 場合によっては、レッスンを録画させていただくことがあります
✅ 初回の体験レッスンも、通常料金と同額となります
✅ 運動量が多いため、安全上、妊婦さん（マタニティの方）は受けられません
✅ 海外在住の方：レッスンの開催時間は日本時間となります
✅ キッズヨガの方：レッスン中は保護者の方も同席してください
小学生・中学生のお子さんの参加はOKです！
ただし安全のため、レッスン中は保護者の方も同席するようお願いいたします。
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
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💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガインストラクター
💮神奈川県藤沢市「private yoga studio MIWA」オーナー
☝️受けたい登録をお願いします
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このクラスが気になる方は、ぜひ「受けたい登録」をお願いいたします。
【♡受けたい】を押していただくと、次回の日程がわかるようになります。
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