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ピラティス エクササイズ

【目黒】🔰初心者歓迎！　マットピラティス　プライベートレッスン　

対面

マンツーマンだから他人の目が気にならない！オーダーメイドのメニューで、効果・カラダの変化を早く感じることができる！！

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞

🔶ピラティスの呼吸法
🔶インナーマッスル（深部にある筋肉）の強化
🔶伸ばす動作を重要視したエクササイズ


＜こんなことが出来るようになります＞
🔷肋骨を拡張させる「胸式呼吸」により、酸素をより多く取り入れることができる。
🔷体幹が安定することにより、美しい姿勢や肩こり・腰痛の改善が期待できます。
🔷呼吸と連動しながらカラダを伸ばすことで、柔軟性が高まり、各関節の可動域が広が　　　
　ります。

＜こんな風に教えます＞
講師とマンツーマンで、ゆっくり丁寧にレッスンを行います。
個々の悩みやレベルに合わせたオーダーメイドのメニューをカスタマイズします。

＜持ち物＞
タオル・飲み物

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開催日程がありません

開催予定エリア目黒・五反田

価格(税込)¥7,700

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン料・マット使用料が含まれます。
マットをご持参いただいても構いませんが、その分のお値引きはございません。

この講座の先生

大髙 麻里のプロフィール写真

大髙 麻里

本人確認済み
  • 9人
  • 7回
先生ページを見る 先生に質問する
ピラティスインストラクター　アロマセラピスト

はじめまして！
ピラティスインストラクター兼アロマケアセラピストの大髙麻里です。
ココロとカラダの繋がりを大切にしながら、「日々のセルフケアで自分を整える方法」をお伝えしています。

🔷活動と想い🔷
ピラティスを通して、心身の変化を実感したことをきっかけに、アロマケアや香りの学びを深めました。
身体の動きと香りの力を組み合わせることで、よりやさしく・より自然に”自分を整える”サポートができると感じています。

🔷ピラティスレッスンについて🔷
普段は、初心者さん🔰を中心とした大人クラスのレッスンを行っています。
その他、夏休みなど... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
１０分 コンディション確認・足ほぐし
４０分 呼吸を意識して、全身エクササイズ
１０分 クールダウン

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こんな方を対象としています

＼下記に当てはまり、尚且つ、他人の目を気にせずレッスンしたい方／

・健康のために運動したいけれど、何をやったら良いのかわからない
・肩こり・腰痛・冷え性などのお悩みがある
・ストレスを軽減し、心身ともに健康になりたい🍀
・姿勢を改善したい方
・更年期症状への対策がしたい
・ポジティブな思考になりたい
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受講する際は以下をお読み下さい

レッスン開始５分前までに入室してください。
レッスン時は、裸足もしくは滑り止め付きのソックスをお履きください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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