夜眠りが浅い、眠れないを呼吸を深めることで改善していきます！ゆったりとした呼吸で心のモヤモヤも手放していきましょう
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ヨガインストラクターのかおりです。
ヨガ歴４年目、年間５５０以上レッスンを行なっております。
ヨガに出会ったきかけは、体力が低下し、不調を感じたことがきっかけです。
当時は本当に体が硬く、運動不足でしたが、ヨガを始めてからは、体も心も整い、２０代の頃よりも日々を快適に過ごせています。
ガチガチだった体も今となっては、開脚もできるくらい変化しました。
そんな私がヨガで大切にしていることは呼吸と体を緩めることです！
深い呼吸は、リラックス効果をもたらし心と体を整えてくれます。
また、日常生活でこわばりやすい筋肉をほぐすことで
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