【主婦向け】【肩こり・腰痛でお悩みの方】身体作り簡単エクササイズ

辛い肩こり・腰痛をお持ちの方へ…

この講座は、‟肩こり・腰痛を失くす為”　のものではなく

‟あなたの身体の痛みや凝りが良くなり続け、常に快適な状態になる為”

に必要なことを
お伝えする講座です。

慢性的な肩こり・腰痛は、生活の質を下げるばかりか、それが発端となって
身体のあちこちに不具合が広がっていきますよね。

いつも小さなストレスがかかり、色んな事が億劫に…
呼吸が浅くなったり、痛みの出そうな動作はこわごわになって余計に身体が固まるばかり。

病院に行っても「特に異常なし」の範囲だけど、辛い症状をお持ちのあなたに。
毎日の生活の中で取り入れられる「コリ０(ゼロ)習慣」をお伝えします！



【マッサージ・ストレッチ・整体では本当には良くならない…？？】

突然ですが…！！
あなたの肩こり・腰痛は、何によって作られたのでしょうか…？？
日々の疲れ？身体の癖？運動不足？職業柄・・？

色々あるかとは思いますが！
あなたの肩こり・腰痛を作ったのは実は・・・

何を隠そう、『あなた自身』です。

「え！！私は何もしてません！自分から肩こり・腰痛になるなんてこと・・」

そんな声が聞こえてきそうですね😅

もちろん、肩こり・腰痛になりたい人なんていません。

でも、あなたの肩こり・腰痛は、先に述べたような様々な要因を受けて
あなたの脳が選択した症状。

「これ以上使えないほど疲れているのでサインをだします」
「間違った使われ方をして壊れそうなので固めて守りましょう」

「あなたの身体を守る」ため、「あなたが選んだ選択」。

そう、肩こり・腰痛になっているのは、他の誰でもなく
「あなた自身」が選択した結果です。
そのことを知っていても、知らなかったとしても、あなたが、あなたの身体を感知した結果、肩こり・腰痛を起こすと決めたのです。

だからこそ、マッサージをしても、ストレッチをしても、整体に通っても「あなた自身が凝らない身体」を選ばないと、ずっと治りません。



【何を言ってるの？！】

難しい言い方をしてしまったかもしれません🙏

「凝らない身体を選ぶ」というのは具体的にどういうことなのか
ここからお話ししますね。

「凝っている」状態というのは、自分の知らない内に力が入りっぱなしになっている状態。
「凝らない身体を選ぶ」というのは、その身体に「力抜いていいですよ」と教えてあげることです。その方法をお伝えするのがこの講座。

力を入れなくていい時でも、力が入ってしまう。
その状態が続くと「凝り」という状態になるのです。
つまり、あなたの肩や腰は、本来力を入れなくてもいい筈の時にも常に力が入ってしまっているんです。
そのスイッチをOFFにすることを、忘れてしまった身体なのです。


【"筋トレ"と"凝り"は隣り合わせ】

"筋トレ"と言うと、健康的な習慣に聞こえますよね。筋肉を鍛えて強くする！そんなイメージがありそうです。

ですが、筋トレをずっとしていて休む間もなくなってしまっているのが"凝り"という状態。
筋トレと凝りは、隣り合わせの関係なのです。
あなたの肩や、腰は、常に筋トレ状態。
筋力は、使うべき時に使い、使わなくて良い時にはOFFに出来なければいけません。

でもあなたの身体は、‟肩や腰だけ”　で、様々な仕事を何とかしようとする癖がついています。
それは何故でしょうか。


【肩や腰以外のところが、動いてない】

あなたの肩や腰に負担が集中しているのは
「それ以外の身体が動かなくなっているから」。
全身で負担を分散出来る身体なら、疲れを最小限に抑えられます。
全身が使えていないままで、肩を揉んだり、腰を揉んだりしても、対処療法でしかなく、またすぐに凝ってきて、いつまでも揉んだり伸ばしたりを止めることが出来ない悪循環から抜けられません。

また、揉んだり伸ばしたり、ということ自体が
筋肉にとっては実は負担でしかなく、筋肉をより固めて守るようにと脳が判断してしまいます。


【では、どうすれば？？】

まずは、身体全体の"力み癖"に気付き、取り除きましょう。

力を入れる必要のない時は、スイッチをOFFにして良いのだと、再教育していきます。

使うべき時に使う。それ以外は休む、他の部位に仕事を任せる。
この当たり前過ぎることが出来なくなっていることを、あなたの肩こり・腰痛は教えてくれています。

そして、無駄に力まずに、少ない力でも快適に効果的に動くことも再教育していきます。
全ての動きが、肩や腰だけに頼ることなく、動くべきところが正しく動いていくように、思い出していきます。


局所的運動は、効率が悪く、疲れや凝りを引き起こします。
全身運動とは、小さな小さな身体の中の微調整が
集まってその動きを担っている状態。
その方法をお伝えしていくのがこの講座です。


【2度と凝らない身体へ】

昔、江戸時代あたりまでは肩こり・腰痛という言葉はありませんでした。
凝らない身体、凝らない動きを当たり前にしていたのです。
これはすごい技術を身に付けていた結果ではなく
余計なことをしなかっただけです。
同じ身体のパーツで出来ているあなたにも、必ずわかることです。

現代のビジネスありきの余計な健康法が、却ってあなたの身体を間違った方向へ導いているかもしれません。

どうぞ、身体の取り扱い説明書を読むような気持ちで講座を受けてみてください。
簡単でシンプルで当たり前に、肩こりも腰痛もない世界があることを知ってください。


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ここまで読んでくださり、有難うございます✨

私は整体師ではありませんが、舞台役者、そしてダンス講師として
毎日身体を使い、身体と向き合い続けてきました。

普段気付かないだけで、毎日身体は変わります。
その変化を感じ取り、今日はどこが硬い、今日はここが反っている、など
自分の状態を感じ分け、必要なことをやり、必要でないことはやめていく。
そうやって日々の身体調整をしてきました。

その中で、世の中に溢れている沢山のケア方法やエクササイズも
「今の自分に必要なことなのか」がわからないと
却って逆効果になることを思い知りました。
その一番の例が”筋トレ・ストレッチ"です。

毎日真面目に続けた結果、重たく、コントロールしにくく、怪我の多い身体に。
「職業病だから仕方ない」と、割り切れていたのは若い時だけ。
産後にブランクを越えて復帰しようとした時には、同じトレーニングでは
身体を痛め動けなくなってしまいました。

筋トレやストレッチが悪いわけではありません。
自分に今必要ないのにやり続けてしまうと、全身に不必要な緊張があちこち生まれ
逆に凝ったり、痛めたりしてしまうんです。

身体の中は見えないので、ついついお医者さん任せや、世間で良いと言われている情報に
任せがち。
けれど、生まれてからずっと一緒にいるこの身体、少しでもわかってあげようとするのは
決して不可能なことではありません。

”自分の身体を、自分で感じ、自分で整える”

「人に言われたから」「お医者さんが勧めるから」「良いと言われているから」
それだけで選択するのではなく、「今、自分の身体が何をしてもらいたがっているか」
という視点を併せて持っていく。
「良いことをしてるつもり」だけのアプローチに終止符を打てば
これから先ずっと、あなたの身体は快適になり続けます😊

解剖学だけではなく、力学、量子力学、生物学、歴史、言語、文化、表現など
あらゆる学問を総合的に学び、私の知見を併せて統合した、メソッドです。

ぜひ、一度ご体感ください！
ご予約、お待ちしております😊


※こちらは初回体験版の講座になります。
2回目以降の方は、単発のリピート版、もしくは月額定期制よりお申し込みください。