スマホひとつで始める！ここから健康朝活・夜活

オンライン

スマホで整える、体と心の新習慣「フレイル予防」

こんなことを学びます

平日毎朝/毎夜30分で、体と心が変わる新習慣「ココ活」体験！

スマホひとつで、おうちから。
「最近ちょっと疲れやすい」「何だかやる気が出ない…」
それ、もしかして「フレイル」のサインかも。

未来の体は“今日の小さな習慣”で変わります。
この体験会では、座ってできる簡単なケアやストレッチ、軽いダンスで、誰でもすぐに始められる健康習慣を実感！

💡おすすめポイント
・運動が苦手でもOK！椅子に座って参加OK
・Zoom初心者歓迎（顔出し不要／アバター参加OK）
・1回の参加でも「体がスッキリした」との声多数

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,100

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オンライン受講日程

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この講座の先生

オンラインを活用する為のスキルアップ全てを対応！！

オンラインスキル講師陣

オンライン化するにあたってあれもこれも必要と
学ぶ事だらけで色々なところで習っているけれど
上手に活用できていないという悩みを抱えている方がほとんどです。
自分用にカスタマイズして必要な事を順序良く学ぶ事が出来ます。
講師陣は経験豊富なシニア世代、子育てや介護（現在進行中）経験者
優しく、丁寧にわかりやすいサポートを致します。
まずは、気軽にご相談ください。
とも先生・みー先生・ひと先生・たえ先生・ハニー先生等担当します。

この講座の主催団体

大人のための”ここから塾”CoCo Color~オンラインビジネス促進機構(Zoom講師育成×PCスキル×オンラインプランニング)

主催団体確認済み

195人
194回

オンラインのことなら何でもお任せください！

★ こんなことが得意です。

✅Zoomの使い方
✅オンライン講座の作り方
✅人気の出るオンライン講座の魅せ方
✅オンライン講座に必要なスキルアップ
✅オンラインサポート
✅Zoomホスト・共同ホスト・サポート
✅イベントサポート
✅オンラインパソコンに必要なスキル
✅WEB作成サポート・HP・LP作成や講座
✅アニメーション集客動画作成
✅画像作成・ロゴ
✅オンラ... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

🧘‍♀️ココ活の流れ（30分）
・ごあいさつ
・足・手・顔のほぐし体操
・椅子ストレッチ＆その場ウォーキング
・最後は座禅・瞑想で心を整える

🌞朝活：毎朝8:30〜9:00
💤夜活：毎晩21:30〜22:00

まずは1回、あなたの“ここから”を始めませんか？

こんな方を対象としています

・最近、疲れやすさや体力の低下を感じている方
・運動が苦手だけど、体を少しずつ動かす習慣をつけたい方
・朝や夜の時間を、心と体の整う時間にしたい方
・ひとりでは続かないけれど、誰かと一緒なら頑張れる方
・在宅ワークや家事中心で、生活リズムを整えたい方
・将来の健康に不安があるけれど、何から始めていいか分からない方
・スマホ1つで、簡単に健康習慣を始めたい方
・フレイル（加齢による虚弱）を予防したい方
・シニア世代の健康を支える家族や地域の方
・朝から「よし、今日も頑張ろう」と思える1日を始めたい方