新着講座ヨガ朝ヨガ

プライベート•マンツーマンヨガ🌿夜寝る前のリラックスに

オンライン

＼初回限定クーポンあり／【女性限定•初心者歓迎】忙しい心と体をリセット。寝る前にぴったり！肩こり・疲労・巻き肩の改善にも◎

こんなことを学びます

ストレス・緊張・忙しさで浅くなった呼吸を、
やさしい動きとともに、自律神経を整えていくオンラインクラスです🌝🌿

呼吸が変わると、心が落ち着き、睡眠の質もぐっと上がります。

⚪️このレッスンで得られること
• 深い呼吸が自然にできる
• 不安や緊張がやわらぐ
• 寝つきが良くなる
• 気持ちのゆらぎが落ち着く
• 心と体がふわっと軽くなる

⚪️レッスン内容
• 呼吸観察
• 胸・肋骨を開くストレッチ
• やさしいフローポーズ
• お腹と横隔膜をゆるめるワーク
• 深い呼吸のシャバーサナ

⚪️こんな方に
• 呼吸が浅い
• 眠りが浅い
• 不安・緊張を抱えやすい
• 気持ちが落ち着かない
• 優しいヨガがしたい

1日の終わりに、呼吸が変わるだけで心がふっと柔らかくなります。

\💛初回限定クーポンあり💛/
「受けたい登録」をしていただいた方に、
初回レッスンがストアカ最安値の1,000円で受けられるクーポンをお送りします。
登録だけでOK！日程はあとでゆっくり選べます◎

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価格(税込)¥1,200

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この講座の先生

komorebiyoga Ayaka

本人確認済み

2人
3回

先生ページを見る先生に質問する

ヨガ講師

はじめまして。こんにちは。
ヨガ講師のayakaです。
私が大切にしているのは、ポーズの上手さよりも“心地よさ”。
ヨガが終わったあと、ふっと身体が軽くなったり、気持ちが穏やかになったり──
そんな温かな変化を感じられる時間を、一緒に過ごせたらと思っています。

◽️全米ヨガアライアンスRYT200修了（OMYOGA）
◽️シニアヨガ指導者養成講座修了（OMYOGA）
◽️サントーシマ香アーユルヴェーディック・ヨガ講師養成講座修了

𓍯趣味𓍯
自然が好きで、登山やキャンプなどをしてリフレッシュしています🌿
ヨガ/アロマ/... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🌕レッスン
始めに今日のレッスンのポイントを紹介します。
①呼吸
②ウォーミングアップ
③肩こり改善に効果的なやさしい動き
④お休みのポーズ（シャバーサナ）

最後には質疑応答の時間を設けます。（約5分）

こんな方を対象としています

・首・肩こりがつらい方
・ヨガ初心者さん
・デスクワークで体が固まりやすい方
・日常の緊張やストレスから解放されたい方
・心のざわざわを落ち着けたい方
・おうちでゆったり整えたい方
・毎日がんばりすぎてしまう方
・ほっと一息つきたい方
・疲れやだるさを感じている方
・自分のための時間を作りたい方

受講する際は以下をお読み下さい

＜ご用意いただくもの＞
・画面が見やすいPC•タブレット•スマホ
・ヨガマットまたはバスタオル
・ブランケットや毛布など（最後のシャバーサナ中に冷えないように）
・動きやすい服装（パジャマでもOK）
・近くにお飲み物を置いてこまめに水分補給を（温かいものがおすすめ）

ヨガブロックはなくても良いですが、ポーズを軽減したり、あると安全にポーズをとりやすくおすすめです。100円ショップのものでも十分ですのでもし良ければぜひ🤍

【ご参加の前に】
・妊娠中の方は、必ず主治医や助産師の許可を得たうえでご参加ください。
・無理をしないこと、きついと感じたらいつでも休憩してください。
・医師から運動の制限を受けている方は、必ず医師の許可を得てご参加ください。
・血圧・心臓・関節などに不安のある方は、事前にインストラクターへご相談ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。