太極拳・八卦掌から学ぶ「楽に立つ・歩く」身体の使い方体験セミナー

⬇︎こんな内容が習えます。


年齢を重ねても、楽に動ける身体へ

「以前より歩くと疲れる」
「立ち上がる時につい力を使ってしまう」
「最近、少しバランスが気になる」

そんな変化は、筋力だけの問題とは限りません。

身体の支え方や重心の移し方を変えることで、
今より少ない力で、楽に安定して動けることがあります。

このセミナーでは、太極拳・八卦掌で使われている身体の使い方を応用して、

楽に立つ・安定して歩く・バランスを保つ

といった、毎日の生活に役立つ動きを実際に体験していただきます。

難しい運動や激しいトレーニングは行いません。

年齢・性別・運動経験を問わず、ご自身のペースで参加できます。

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体験できる内容

・余計な力を使わずに立つ方法
・身体を安定させる重心の置き方
・疲れにくく楽に歩くための身体の使い方
・ふらつきにくくする重心移動
・方向転換や一歩目を安定させるコツ
・太極拳・八卦掌の身体操作を日常動作に活かす方法

「頑張って鍛える」のではなく、
今ある身体を上手に使うことを体験するセミナーです。