競技の結果に差をつける！スポーツパフォーマンス向上レッスン

【こんな悩みはありませんか？】
・一生懸命トレーニングしているのに、思うように成績が伸びない
・コーチや指導者のアドバイスは理解しているが、身体がうまく動かない
・力を入れているのにスピードやキレが出ない
・もっと上手くなりたい。でも「何をどう変えたらいいか」が分からない
・周りのライバルに差をつけたい、自分の強みを見つけたい


もし、あなたが「次のステージに進みたい」と願っているなら、このレッスンがあなたの力になります。


【少ない力で、大きなパフォーマンスを出す“秘訣”があります】
トップアスリートが実践している、ある共通点をご存知ですか？
それは、「力を無駄にしない身体の使い方」ができていることです。
必要以上に筋力を使わなくても、最小限のエネルギーで、最大限のスピード・ジャンプ・加速を発揮する。
そのために必要なのが“運動エネルギー”の活かし方です。

【運動エネルギーとは？】
運動エネルギーとは、簡単に言えば「体を動かすときに使われるエネルギー」のことです。走る、跳ぶ、切り返す、すべての動きに関わっています。
でも、ただ力を入れればいいわけではありません。
大切なのは、「力のかけ方」と「返ってくる力をどう受け止めるか」

たとえば、ジャンプする時――
地面を「1の力」で蹴れば、地面からも「1の力」が返ってきます。
この力を「まっすぐ受け止めて活かせるか」がポイントです。
軸がズレていたり、姿勢が崩れていると、せっかくの力が「逃げて」しまいます。
つまり、自分の出した力が自分の体に正しく戻ってこないのです。

【トランポリンで「エネルギーの流れ」が“見える化”する】
このレッスンでは、トランポリンを活用して、運動エネルギーを“目に見えて・体で感じて”理解していきます。
トランポリンの特性として、地面より強い反発力が返ってくるため、自分の体の動きの癖やブレが、はっきりと表れます。
・軸がズレていると、まっすぐ跳べず、横にそれる
・姿勢が崩れていると、跳ね返る力がバラける
・体幹が弱いと、返ってきたエネルギーが途中でロスする
こうした“エネルギーの通り道”を、実際に体感することで、
競技に応用できる「力のかけ方・受け方」の基礎が、自然と身についていきます。

【理論だけじゃない、“感覚でつかむ”レッスン】
運動エネルギーの考え方は物理にも関係しますが、難しい理屈は必要ありません。
このレッスンでは、「体を動かす中で、感覚で理解する」ことを重視しています。
・なんでジャンプが低いのか？
・なぜスピードが乗らないのか？
・どうすればもっと楽に動けるのか？
これらの問いに、理論ではなく「体で答えが見つかる」。
それがこのレッスンの大きな特長です。

【金メダリスト直伝のメソッドをベースに構成！】
このレッスンは、パラリンピック金メダリストから伝授されたメソッドをベースに構築されています。
かつて、トランポリンジムで行われた指導のエッセンスをもとに、実践形式で組み上げた完全オリジナルプログラムです。
繊細な感覚と理論に裏打ちされた“世界レベルの指導”を、あなた自身の身体で体感してみませんか？

【レッスンで得られること】
・自分の体の軸のズレやエネルギーのロスを“見える化”できる
・少ない力で効率よく動くための身体感覚が身につく
・パフォーマンスの底上げ、安定性の向上を目指せる
・自信を持って自分の動きができるようになる
・競技での動作がスムーズになり、ケガの予防にもつながる

【こんなジュニアアスリートにおすすめ】
・小学校高学年〜高校生のスポーツ競技者
・成績が伸び悩んでいる／次のステージに進みたい方
・今の練習環境に限界を感じている方
・身体の使い方を根本から見直したい方

【インストラクター】
島田皓一
アセント・トランポリンジム　チーフスタッフ
4歳から体操を始め、全国5位の入賞経験もある現役の体操選手。
現在選手活動を続けながら、パーソナルトレーナー/トランポリンインストラクターとして活動中。
トレーナー歴は22年、体操選手ならではの身体の使い方を活かしたグループレッスンとパーソナルレッスンで延べ450名を超える方をサポートしている。

・会場：アセント・トランポリンジム
　東京都新宿区新小川町3-26　フレックスステイイン飯田橋B1F
　（飯田橋駅徒歩9分）


【最後に】
頑張っているのに、なんか伸び悩む…
そんな「壁」にぶつかることは、アスリートなら誰でもありますよね。

でも実は、ただ練習量を増やすだけではなく、体の使い方や感じ方をちょっと変えるだけで、見える景色が変わることもあるんです。
このレッスンは、そんな“気づき”をくれる場所です。

いつもの練習じゃ分からなかったことが、「こういうことか！」と、自分の体でハッキリわかる。
それがわかると、動きも、気持ちも、グッと軽くなる。
まだ知らない自分のポテンシャルに、ちょっとワクワクしてきませんか？

「もっと上手くなりたい」って思った今が、変わるチャンスかもしれません。
一緒に、新しい感覚をつかみに行きましょう！